第九章：人格与幸福资料.ppt

第九章 完善人格，做一个幸福的人 主讲人： 王 婷 不同的人对于这个问题有不同的回答： 1、记着采访范伟答道：幸福是老婆和孩子是热炕头 2、《耳朵大有福》里范伟说道：幸福就是，我饿了，看到别人手里头拿着个肉包子，那他就比我幸福，我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，那他就比我幸福，我想上茅房，就一个坑，你蹲那了你就比我幸福！ 3、《老大的幸福》里：幸福就是毛毛雨，舍得是福，知足才是最幸福！ 4、《饭局也疯狂》里：幸福与贫富无关 与内心相连 3、什么是幸福？ 金银满屋，高官厚禄 钱多一定幸福吗？ 多金男与豪门女 中了头彩之后…… Money is not everything tips1：幸福需要客观基础 但是，客观基础不是幸福本身 幸福感的调查： 2万元＋，3千元－ 钱用来干什么？ 打工妹 美国四个收入阶层幸福水平（%）（1975-1992） 官大一定就幸福吗？ 皇帝的烦恼：乾隆-纪晓岚-和珅 当官的辛苦：从李斯到现代 美女相伴一定幸福吗？ 段氏父子 夫差与西施 徐志摩与陆小曼 贪官与情人 4、幸福的不同感受 什么是幸福？ 一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。这既是每个人追求的目标，也是整个人类追求的终极目标。 well-being; happiness; bliss 幸：土，代表房子；钱； 福：一家人，要有吃的（田），有衣服穿。 幸福：就是一家人吃穿不愁，有房子住，有钱花。一家人在一起，有一个温馨和睦的家。 5、关于幸福的理论 （1） 认知决定论 幸福感是一种主观的体验, 客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。 该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 理论基础：ABC理论 Tips:太棒了； 人生都有圆有缺，你无法选择，但是你可以选择看人生的角度 《缺失的一角》 改变生命的维他命： 用认知决定论分析：被恋人甩了；被自己厌烦的人所喜欢；你被公司辞退；出门正遇下大雨你却没带雨具；有强劲对手加入竞争行列；自己辛辛苦苦，但是没有得到上司的奖赏；英语四级直到大四还没过…… （2）判断理论（攀比论） 核心观点：幸福感是在“比较”中产生的。 美国宾夕法尼亚教授格伦?菲尔鲍研究认为：幸福感是在比自己差的人比较中产生的。——反正我不是倒第一！ 中国底层社会恶化现象 “不患寡而患不均” 相对剥夺 美国学者Stanley?Morse和Kenneth?Gergen的实验 有意无意地与别人进行比较，是一种普遍存在的社会心理状态。 走在陌生或熟悉的街头，你的眼神是否会有意无意间四周看看？ “只要你过得没我好，死的比我早，一直到老……” 邻居决定的幸福：“你看人家隔壁的老公……你看看你！” 横向比较, 以别人尤其重要他人为标准： 自杀 即使是在“相同水平”中，作为“向上比较”的参照物总是优秀的，少数的。 芭比娃娃 纵向比较, 它以过去的生活为标准：自杀的女人 脉冲式的变化可以带来幸福感： “爱呼2：一年365天，我给你365种不同的惊喜” Helson: 对重复出现的刺激反应减少减弱, 重新建构有关刺激的认知以及刺激对生活影响的认识。 （3）认知协调论 核心观点：态度包括认知成分、情感成分和行为成分。当一个人的三个认知成份都协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。 认知不协调调整方式：改变行为、改变态度、引进新的认知元素； （4）体内生化论 核心观点：人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例外。 人脑快乐中枢（奥尔兹）； 人体鸦片：多巴胺类物质； 幸福荷尔蒙：脑内腓、五羟色胺等也可以产生幸福感； 伦敦经济政治学院行为经济学家德内弗斯等人研究发现幸福感在很大程度上是由大脑中的一种特殊基因决定的。由于体内的这种基因结构有差异，人们对生活的满意程度也不相同。 他们的研究对象是一个名为5-HTT的基因。这种基因能帮助神经细胞回收利用发送信号的化学物质——血清素，血清素被认为与情绪波动息息相关。研究发现，5-HTT基因存在“长”“短”两种结构。从父母那里继承了两个“长”5-HTT基因的人往往比拥有其他基因组合方式的人更容易感到满足。最不快乐的是生来就携带两个“短”5-HTT基因的人。 当然，幸福感不是完全由这一基因决定的，其他基因以及我们在生活中的体验也是个人幸福感不尽相同的重要原因。 （5）目标理论 幸福感产生于需要的满足及目标的实现。 Freud认为最大的幸福感来自本能。 Maslaw将人的潜能和价值的实现看作是人类最高的幸福感。。 （6）活动理论 幸福感是活动的副产品, 来自于活动过程, 而非活动的结果。 Aristole认为快乐来源于有价值的活动; 人们在全心全意投入到