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美麗的誤會 汪群超 ccw@.tw .tw/~ccw 拳架2002 Windows3.0、Windows 3.1 Windows95、Windows98、Windows2000 你的拳架有版本的演進嗎？ 我的拳架史： 拳架1.0、拳架1.1、拳架1.2、拳架1.2.1 拳架2.0、拳架2.1 2001年底 拳架3.0、拳架3.1、拳架3.2、、、2002 年 從1.x 到 2.x 到3.x 小改版與大改版。 改版的契機。 胯的位置不變 → 2.x 勁不要困在大腿上 → 3.x 雞生蛋、蛋生雞 莊子：「忘足，屨之適也；忘腰，帶之適也；知忘是非，心之適也。」 練太極拳可以修身養性、變化氣質，改變一個人的個性。 個性不改，太極拳一定不會進步。 把手忘了、把肩削了。真鬆了嗎？ 勁不要困在大腿上。鞋子合腳了！ 新改款「拳架4.0版」 即將上市 會「呼吸」的湧泉、腳踝、膝蓋、胯 再輕一點的意念 虛靈頂勁、頂頭懸 解碼「不准想」與「文人拳」 「拆開練」 v.s. 「盤架子」 「精準」 v.s. 「舒暢」 「想」 v.s. 「不想」 「不准想」的遊戲。 太極拳是文人唯一「打得起」的拳術？ 練時不想、想時不練 放鬆不是一件要透過努力去做的事 而是一件要去瞭解的事 平日不鬆，練拳才鬆：白練！ 頭腦是分裂主義者；別上了頭腦的當。 以「熟練」克制頭腦的分裂。 粉墨登場，戲正上演。還想什麼呢？ 檢視自我進步的標竿 如何知道練的對不對？ 確立檢測的步驟與方法。 體會拳架之間、功法之間、拳架與功法間的共通性。 不同的「象」，相同的「內涵」。 永遠的21分 21分就好。 每日進步一點點，總有及格的一天？ 如何確定自己是處於進步的狀態？ 如何確定目前的練法是『可進步的』。 還是「日復一日、永遠21分」？ 太極生活化 蔣發 教 陳長興摘葉子、撿石子。 老師解碼：「卸掉手上與腳上的勁」 對太極拳細微的動作準確的瞭解 與平日的生活結合，成為習慣。 用恰到好處的力量過生活。 慢一點、慢一點、再慢一點 太極拳為何練慢？慢練？ 為慢而慢？ 慢練是快練的「慢版」？ 快練是慢練的「快版」？ 我現在的『發勁』觀 不是透過學習發勁而會發勁。 它只是一個發生，不是努力。 是水到渠成、順理成章的事。 不能當作拳架或功法來練習。 最好當作習拳的「餘興節目」，調劑心情。 挫折嗎？你只是「還沒準備好」！ 我現在的『發勁』觀 當發勁被賦予過多的解釋時，發勁的奧妙已經消失。 發勁是永遠教不會的。靠自己心領神會。 老師很少教發勁，多半是讓我們玩玩罷了。 老師不會教發勁？ 寶藏就在裡面， 老師遞給我們大門的鑰匙， 我們卻選擇翻牆過去 也是太極三寶 打人『不動手』 看東西『不用眼睛』 說話『不用喉嚨』 * * *