管理者自我管理讲解.pptVIP

主要内容 一、心理压力和不良情绪的危害 二、导致压力过大和情绪失控的原因 三、管理者实现自我和谐的方法 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他的每一句话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了。他非常痛苦，“我忽然发现我谁都改变不了！我连我女儿都改变不了”。他很难受，心情压抑，得了抑郁症。 管理人员压力的来源 工作要求过高 工作负荷量超载 工作技能不足 角色冲突与角色模糊 人际关系紧张 晋级升职困难 组织文化适应困难 侵犯性行为 职业发展压力 工作与家庭冲突 不良的工作环境 组织氛围不和谐 组织变革 缺乏公平竞争氛围 一、心理压力和不良情绪的危害 （一）压力过大引发生理疾病 （二）压力过大造成心理问题 心血管系统心身疾病（原发性高血压、冠心病、心脏病等） 消化系统心身疾病（消化性溃疡、神经性厌食、过敏性结肠炎等） 呼吸系统心身疾病（支气管哮喘、神经性咳嗽等） 皮肤心身疾病（精神性皮炎、瘙痒症、多汗症等） 神经系统心身疾病（肌紧张性头痛、偏头痛、书写痉挛等），甚至癌症。 心理压力测试图片 认识情绪 从生理学的角度分析，情绪是大脑与身体相互协调和推动所产生的现象，一个正常的人，必然是会有情绪的。 情绪只是症状而已，从来都不是问题本身。 情绪只是告诉我们，人生里