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读屏时代改善眼生态 　　每天10小时读屏时间睡眠时间？人们已经把大把的时间聚焦在屏幕上，面对手机、iPad、电脑，如今眼睛承受的负担已经不仅仅是黑眼圈、浮肿等问题，更多的是近视眼等眼部疾病纷纷来袭。并且在这个拼颜值的时代里，多数商务人士不愿意戴框架眼镜，导致近视眼手术病例持续增长，于是关于眼睛的防护和治疗成为时下现代人最为关注的话题。 中国论文网 /6/view-7196573.htm 　　当心，近视“看”上你 　　所有得了眼睛近视的人最想知道答案的一个问题就是为什么会得近视，然而科学家多年研究显示，近视主要来自于遗传。但同时，科学家也解释，基因不是导致近视的全部原因。一些不良的生活习惯同样会导致近视。 　　例如长期饮酒会导致近视。因为酒中含有的乙醇进入人体后会很快地扩散到血管，由于醇类易溶于水而眼球内腔的玻璃体含水量达99%，对乙醇有较强的亲和力，极易损伤到视网膜，这就是有很多人大量饮酒后突然视力减退的原因。若偶尔一次应酬饮用了过多的酒精，一定要多喝水来稀释酒精对眼睛带来的不良影响或是补充大量的维生素，尽可能减少酒精对眼睛的伤害。 　　长期吸烟也会导致视力下降。因为在吸烟过程中会产生一氧化碳，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，这时血液会失去携带氧的能力，使视网膜小血管内血液氧供应减少，久之会影响视神经的功能而使视力下降。所以戒烟不仅能还肺部一个健康的环境，也会给眼睛减轻负担。 　　近视眼流言粉碎机 　　近视眼是否可以自然恢复？ 　　相信如果大多数近视可以自然恢复正常的话，那么就不会出现如此之多的近视眼手术了。所以确切说来假性近视是可逆的，而真性近视是不可逆的。假性近视可以理解为眼内一块肌肉发生痉挛，经过休息和治疗有可能恢复肌肉功能，但是恢复程度要看假性近视在近视中的比例，只有100%的假性近视才可能完全恢复正常。真性近视又叫轴性近视，是由于眼球前后轴过度发育所致，眼轴延长后是无法缩短的，所以真性近视很难再恢复了。近视都是由假性向真性过渡的，要确定是真性近视还是假性近视必须靠散瞳验光。 　　眼镜度数越戴越深？ 　　可能有些人戴了不合适的眼镜之后引起度数加深，便以为近视眼镜是越戴度数越深。其实眼镜的作用除了帮你看清楚事物还能达到矫正视力的目的。近视眼看不清楚事物必然导致眼睛视疲劳，结果是度数日益加深，正常戴镜后，视疲劳现象才会大大减少。因此，近视患者只要选择正规眼镜店，眼镜验配合适，经常戴，并保持视力卫生，近视度数不但不会加深，还会保持稳定，甚至减轻。 　　戴眼镜导致眼睛变形？ 　　通常在摘掉眼镜的时候会发现眼睛变得不自然，便认为戴眼镜会使眼睛变形。其实，长期戴眼镜，鼻梁两边一定范围被压陷而显得扁平，眼部周围没有了这部分的轮廓，所以在摘掉眼镜之后才会觉得眼睛好像突出来了。而眼睛变形与近视度数的不断增加有关，特别是高度近视，眼球前后径显著延长，外表即表现为眼球突出。这种变形是可以改善的，关键是要通过治疗改善自身裸眼视力，控制度数发展。长时间不戴眼镜的时候，人体肌肤本身的柔韧性会让眼眶部的轮廓逐渐恢复过来。 　　上班族护眼小提示 　　1.定期去看验光师很重要 　　和一般的年度检查一样，每年都需要给眼睛体检，保证眼睛健康。 　　2.经常转动眼睛 　　和我们的身体一样，我们的眼睛同样需要锻炼，在从事的任何活动中，要保证给眼睛放松20分钟，或者慢慢地眨眼10次。 　　3.适时戴眼镜和太阳镜 　　在艳阳高照的时候必须戴太阳镜来保护眼睛不受太阳光的负面影响。在危险地方或工作场所要佩带合适的护目镜。除此之外，在清洁厨房、卫生间或屋内的其他地方时，当置身于灰尘和其他可能引起眼睛刺激的环境中时要做好眼睛的保护工作。 　　4. 必要时更换眼镜 　　即使工作再忙也不要让自己戴已经不起作用的眼镜。需要更换的时候就去更换。 　　5.在工作中把眼睛损伤降到最低 　　护眼小贴士 　　1.设置屏幕亮度，使之不刺眼也不太暗。 　　2.调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。 　　3.调整电脑屏幕、桌椅。 　　4.使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼。 　　5.长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。 　　得了近视眼就只能保持度数不再升高，那么没有得近视眼的人该如何防护呢？ 　　6.食用对眼睛健康有益的食物 　　眼睛干涩吃荠菜 　　常坐办公室的人易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。 　　眼睛疲劳吃甘薯 　　甘薯具有补中益气的作用，并且含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。而且最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康、提高视力的色素――花青素苷。 　　多吃玉米眼睛“亮”