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高龄备孕N条实用建议 　　刘若英高龄成功当上妈妈，伊能静拼了46岁求好“孕”……不仅明星一再推迟生育年龄，压力和快节奏的生活让一些女性终于跨过了35岁这个门槛，进入了高龄未孕妈妈的行列。高龄生育难度和风险都会加大，因此，高龄妈妈需要更多的优生规划，才能孕育健康的宝宝。 中国论文网 /6/view-7177861.htm 　　 　　前不久，46岁的伊能静在微博上坦承自己正在“备孕”，并表示这个年纪要怀孕很辛苦，但还是希望能让老公体验为人父的幸福感。 　　高龄备孕，实属不易！如果你也无奈错过了最佳生育年龄，迈入了高龄行列，最好从孕前开始，就做好充足的准备。 　　孕检千万不能走过场 　　女人的身体状态过了30岁就开始走下坡路，随着年龄增长身体发生异常的几率比年轻女性要大，所以孕前检查不能马虎。可能会感染传染性疾病（如风疹、乙肝等），还可能会患上高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病等慢性病，生殖系统也可能罹患感染、肿瘤等疾病（如生殖道感染、子宫肌瘤、卵巢囊肿等），尤其是高龄准妈妈，也包括“高龄准爸爸”，更要做好孕前咨询与检查。夫妻双方的全面体检最好在计划怀孕前3～6个月进行。体检的项目主要包括： 　　血常规、血型、尿常规、血糖或尿糖、肝肾功能、血脂、甲状腺功能、生殖道分泌物检查、感染性疾病检测（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病，如果孕前未做，感染四项医院会要求在首次产检时做）、TORCH（风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等，针对高危或自愿检测者，孕期检查均非必须，孕前检查有一定意义）、心电图、胸部X线及妇科B超等。 　　必要时进行激素检查、精液检查、染色体检查等;有高危行为的夫妻要检查淋病、衣原体、HPV等。 　　实用建议提前治愈原有疾病 　　35岁以后妊娠患各种疾病的概率大增，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎宝宝的健康受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先行治疗，彻底治愈后再怀孕，不留隐患。特别是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜匆忙受孕，应该积极规范治疗，使病情得到良好控制并咨询医生后，再准备怀孕。 　　实用建议3孕前3个月最好不用药 　　年轻体壮的时候，很少吃药，随着年龄增加，和药物的关系会越来越会亲密。 　　孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，能不用尽量不用，避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，很多药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。 　　很多药物对精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，这些药物不仅可能致新生儿缺陷，还可导致宝宝发育迟缓、行为异常等。如果不得不服用，一定要在医生指导下服药。 　　需要长时间服用某种药物的妻子、准爸爸更需经医生指导，才能确定受孕时间。慎服中药。 　　实用建议4注意生活方式 　　即便是那些自认为身体健康的高龄女性，也要在备孕前3～6个月开始进行身体和心理方面的全面调理：早睡早起，不再熬夜，不饮酒不吸烟（包括二手烟），坚持适度运动，保持身心愉悦;最好不烫发、不染发、不化浓妆、不涂指甲，注意避开生活及职业环境中的有毒有害物质;改用安全的避孕方式;必要时接种风疹、乙肝等疫苗;接触宠物要注意卫生与防护，没养宠物的话就暂时别养了，避免接触流浪猫狗等。 　　实用建议5放松心情 　　心急吃不了热豆腐，有时候越是焦急越怀不上。这是由于焦急的心理会影响体内的雌激素分泌，导致受孕难上加难。事实表明，很多高龄女性无法成功怀孕的一个原因就是压力过大。据统计，在选择采用试管婴儿技术来受孕的人群中，大约有5%的人在进行试管婴儿前竟然自然受孕了，专家分析认为，他们性生活时没有“造人”的压力后，轻松享受性乐趣，于是有了意外的收获。 　　也就是说，在怀孕这件事情上性急不得，还是放松自己的心情为上策，健康的宝宝自然而然就会来临。当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何放松，不妨做些如瑜伽、呼吸训练或任何让你感觉放松的活动。 　　实用建议6控制体重，别太胖或太瘦 　　体重标准对于成功受孕也很重要。女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;过瘦的人雌激素水平通常比较低，更不易受孕。数据表明，有6%的不孕症患者是由于体重过轻，过于骨感的女性营养不良者较多，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床成功。女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也容易出现各种并发症，如妊娠高血压等，如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。 　　实用建议7做充足的营养准备 　　孕期营养的重要性大家早已熟知，但从怀孕才开始强调营养就太晚了，必须提前3个月就积极储备。 　　叶酸：叶酸本身就是人体必需的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大增，缺乏叶酸会增加宝宝出生缺陷的危险性，而对高龄准