考前心理辅导班会分析.ppt

6、我在考物理的时候，由于一时计算错误，解答题的第一道就算不出答案。反复验算都不行。这一下子顿时心慌意乱，连忙去做第二道题，却也一下子没有了思路。眼看时间一分一秒的过去，试卷上一片空白。 在脑袋短路了差不多五分钟之后，我果断的放弃了前边的两道题目，一边不断提醒自己：挺住！沉着！一边完成后面的题目，随着心情的逐渐平静，思路也慢慢打开，基本发挥了原来的水平。在考完物理以后，我就完全把它弃置一旁，不去考虑它的成绩，专心去准备下一科的英语复试，也正因为我的镇定，才使我其他科目能够不受影响，最终顺利的考上了心中的目标。 精神饱满 1、充足睡眠，定时睡觉、起床。 失眠时，可边缓慢深呼吸、边默念“放松” 2、劳逸结合、适当休息，也可慢跑、散步…（不宜做剧烈运动，安全第一） 疲惫或精神不集中时 考前一天物质准备 整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮、涂卡用品等；再次是必要的如手绢、纸巾等生活用品。 表：考试时最好带一只表合理安排时间。事先准确校对。 水：带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。 不要多喝。 衣 注意衣物加减，避免感冒 。注意保暖，避免吸入寒气，考试期间闹肚子。 食 饮食原则：安全、清淡、营养。 注意饮食卫生。 * * * 班级情况： 1、整体浮躁：作业交不齐；跑操