职业农民阳关心态系列讲座第六讲解析.ppt

职业农民阳光心态系列讲座 职业农民阳光心态系列讲座 第六讲 职业农民遇挫调适 正确理解挫折 挫折的阳光心态 挫折的调适方法 职业农民阳光心态系列讲座 一、正确理解挫折 1、我和挫折一起过日子 什么是挫折？通俗地说挫折就是喝水噎着了，爬山腰闪了，上班遇交通阻塞了，升职有变故了，生意做亏了等等这些在生活中出现的各种不顺畅。 心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。 职业农民阳光心态系列讲座 2、挫折千变万化 我们的生活处处会遇到挫折，挫折并非总是以一种“面庞”示人，而是像我们的天气一样，形式多变，总是会变着花样向我们展示。那么，到底什么才是挫折的真实面目呢？ （1）挫折情境出现（2）对挫折情境的认知与评价（3）在认知和评价基础上产生的情绪或行为反应。 一切与你意愿相反的事情发生就是挫折。 职业农民阳光心态系列讲座 3、为什么日子里有挫折 那么为什么还会出现挫折呢？是什么原因让挫折出现在我们的日常生活中呢？ （1）双趋冲突，一个人奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距。比如好高骛远，小钱看不上，大钱挣不了。既想轻松不做事，又想挣多多的钱。 （2）双避冲突，目标达到，再做同样的事情感觉没有兴趣，而做其他的事情又觉得没意思。没有了目标，很茫然，很困惑。 职业农民阳光心态系列讲座 4、挫折助我快乐成功 草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是他拿起剪刀把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。 要得到欢乐，就必须能承受痛苦和挫折，这是对人的磨练，也是一个人成长中必须经历的过程。 职业农民阳光心态系列讲座 4、挫折助我快乐成功 （1）挫折是成功的向导。只要人活着，就会有挫折陪伴左右。为什么说挫折时想到呢因为当一件事情遇到阻滞时，它有可能是提醒人们在做这件事的过程中需要不断地调整结构、调整方向、调整方法。挫折的出现是让我们思考、调整，是给我们一种提醒和训示，是告诉我们在运行过程中还有其他的可能性和空间。 （2）挫折是生活的滋润挫折不可怕，关键是你怎样看待和面对这些挫折。挫折可以锻炼我们克服种种困难的能力，可以使人走向成熟，可以燃起一个人的热情，唤醒一个人的潜力，从而使他达到成功。 挫折是生命中不可缺少的养料，挫折能使一个人的意志变得更加坚强。 没有失败的人生绝不是完美的人生，当你战胜失败时，你会对成功有更深的感悟，就是在这一次次的感悟中，你走出了完美的一生。 职业农民阳光心态系列讲座 二、挫折的阳光心态 有一个教授找了九个人做实验。教授说:你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没有掉下去。教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半就再也坚持不下去了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层网，是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，即个人哗啦哗啦的走过来了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说:我担心网不结实。 职业农民阳光心态系列讲座 二、挫折的阳光心态 上面的小故事告诉我们，心态决定思想，思想决定行为，行为决定结果。 那么，我们应该以怎样的心态面对我们生命轨迹中发生的挫折呢？ 1、笑对挫折。 2、我以自己为荣。 3、我就是独一无二的自己。 4、我乐于自我接纳。 5、坚持就是胜利。 职业农民阳光心态系列讲座 1、笑对挫折 人生的路是自己走出来的，不是抱怨出来的，因此我们要笑对挫折，重新起航，让我们的生活更精彩。 职业农民阳光心态系列讲座 2、我以自己为荣 有家猎户，院子里种了好多葡萄。有只狐狸，每次等猎户一出门，就来到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因为葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘兴而来，扫兴而归。有一天，狐狸一点东西还没吃，饿得饥肠辘辘，它又一次来葡萄架下，看到这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向后退了几步，憋足了劲