初中一年级快速跑单元教学计划.docVIP

初中一年级快速跑单元教学计划 单 元 学 习 目 标 1．? 2．? 3．? 4．? 学时 学时学习目标 学习内容 重点 难点 主要教学策略与方法 1 1、掌握正确的跑动姿势，体会快速跑动及途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充分有力。 2、发展学生快速奔跑的能力，提高学生的柔韧性和协调性。 3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。 学习短跑途中跑技术。 重点：蹬和摆的配合。 难点：蹬和摆的充分性和协调性。 1?、跑的专门性联系：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑等。 2、教师强调途重中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。 2 1、体验快速启动，以及瞬间加速的感觉，掌握变向跑的技术与方法。 2、 在各种跑段的练习中，提高快速启动的能力，以及快速判断能力。 3、 加强同伴之间动作的观察，并能够对他人做出评价；同时勇于在同伴面前展示自己的动作。 快速跑的专门性练习----快速启动； 多种上肢肌肉力量练习的方法。 重点：迅速蹬摆 难点：身体的协调用力。 1、专门练习：棒不倒游戏、从静止到运动状态的快速启动体验、快速启动的运用练习。 2、教师强调快速启动的要求，控制好身体重心，身体动作的协调性。 3 1、 在游戏中学练弯道跑的技术，学生能基本完成技术动作。 2、 激发学生的创造思维和想象力，增强同学之间的交流合作。 3、培养学生思考与探索的习惯，提高学生主动学习和练习的积极性，培养良好的体育道德品质。 弯道跑+行进间段落加速跑。 多种腰腹肌力量练习的方法。 重点：两脚的位置，以及摆臂的协调配合。 难点：克服弯道跑时离心力的作用，提高跑进速度。 1、 教师讲解示范弯道跑的技术要领。 2、集体练习弯道跑的摆臂。 3、学生在直径`15米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习。 4、学生在跑道上进行弯道跑练习。 5、利用圆圈进行十字接力。 4 1、? 体验临终点时候冲刺的感觉。 2．? 冲刺跑：临终点时候 全速通过终点线，并学习撞线动作。 重点：保持高速过终点线。 难点：终点前一步，加大身体前倾，做好撞线的动作。 1、慢跑做上体前倾撞线动作。 2、? 中速跑做撞线动作。 3、采用比赛的方式进行全程跑练习。 5 1、 学习全程跑技术，加强步频和步幅，提高快速跑的专项能力。 2、? 培养学生观察分析技术的能力和勇于实战，勤于思考的优良品质。 3、 激发学生的学习兴趣，养成自主参与积极向上的精神。 学习快速跑全程跑技术，练习中注意步幅和频率。 重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。难点：上、下肢动作协调配合。 1、 复习。示范、讲解全程跑动作。组织学生练习。分组听老师的口令练习。教师巡视指导纠正。 2、 学生记住全程跑分成几个部分，能简单说出。 6 1、 建立对接力跑的正确认识，了解各种传接棒技术特点，知道接力跑的锻炼价值。 2、? 能把握合适的起动时机，正确运用传接棒技术，在不停顿的运动状态下在接力区内完成交接配合。 3、培养学生团结合作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神，体验接力跑带来的成功与喜悦。 学习“上挑式”和“下压式”传接棒方法 接力区中完成交接配合。 重点：接力区 中有效的完成交接配合。 难点：预跑时机。 1、 有效的示范、讲解 2、 分组合作探究、发挥学生自主性与创造性 3、? 教学比赛 4、? 学会互评和自评 7 1、了解4*100米接力水平及中国田径的现状，能说出并展示多种传接棒技术。 2、? 在4*100米接力比赛中能熟练完成传接棒技术，在接力区内流畅完成交接配合，并能比较各种传接技术的优缺点，提高身体控制能力。 3、? 培养自主探究的意识和能力，形成乐学善思，互帮互助的学习氛围。 4*100米接力配合。 重点：区分上挑式与下压式传接棒技术的优缺点 难点：不同棒次的能力要求及交接时机的把握。 1、 多媒体教学与课堂教学相结合。 2、? 示范直观教学与自主学习相结合。 3、? 学思结合，体会交接动作的规格。 4、? 探究各棒次的特点，做好角色定位。 5、 巩固提高与强化训练相结合。 6、? 展示交流，学会互评和自评。 8 1、 发展学生的速度素质，提高快速跑能力。通过测试了解自己的成绩与进步情况，明确今后的努力方向和目标。 2、 进一步改进动作技术，培养学生的进取心和竞争意识。 考核：记时跑。 重点：短跑终点记时的规则要求。 难点：短跑的各技术阶段动作的相互连接。 1、 跑的专门性练习 2、小步跑接加速跑 3、? 高抬腿接加速跑 4、? 后蹬跑接加速跑 5、? 教师讲解测试要求，公布成绩标准 6、? 50米测试。（每人可根据成绩 1—2次的测验）。