青春期生理卫生 女生篇-】重点.pptVIP

2、表现 皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结 膜处最明显。同时有心慌、气短、头晕、眼 花、耳鸣、乏力、记忆力减退以及食欲不振、 月经不调等。 3、预防 饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如 肝、瘦肉、鱼、豆类等。同时，饮食要多样 化，不可偏食，更不要盲目节食。 三、少女保健要点 （1）少女不应该束胸，不要穿太紧身的内衣，为的是保证乳房和内脏的正常发育，防止心脏、肺脏和大血管因受压迫而影响正常呼吸和血液循环。如果乳房发育感到有不适情况，要及时告诉母亲，以便得到保健指导或治疗。 （一）乳房保健 （2）要佩带乳罩。 好处①显示女性的形体美； ②支托乳房，防止下垂； ③可预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾病； ④可减轻心脏的局部压力，促进心脏血液循环畅通； ⑤防止体育运动或体力劳动对乳房造成损伤，保护 乳头不受碰伤、擦伤。  佩带乳罩要注意选择尺寸适合的胸罩；要勤洗勤换，保持清洁；睡眠时要把胸罩取下。 （3）要养成每月自查一次乳房的习惯。 检查的最佳时间是月经过后。检查的重点是：一看乳房外观有无异常，二通过抚摸看乳房是否出现包块，挤压乳头看有无分泌物