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阶段复习课 第1单元 主题一 学会调节和控制情绪 1.调控情绪的基本方法 (1)当消极情绪出现时,可以运用以下方法调节:理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。 (2)当消极情绪无法调节时,可以运用以下方式合理宣泄:哭泣宣泄(哭出来)、倾诉宣泄(说出来)、运动宣泄(动起来)、书写宣泄(写出来)。 2.宣泄情绪应注意的事项 (1)情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益。 (2)我们要学会在合适的场合,用合理的方式表达自己的情绪。 【真题体验】1.(2014·济宁中考)你认为 右边漫画中的人物应该　(　　) ①正确对待父母的批评,保持心平气和 ②避免不良情绪的传染 ③教训一下猫,将自己的不良情绪发泄出来 ④学会调控自己的情绪 A.①②③ B.②③④ C.③④ D.①②④ 【解析】选D。本题考查学生对学会与父母沟通、调控情绪的认识和理解。解答本题的关键在于认真审读漫画中的画面和文字。由“站好了,我爸就是这样训我的……”可知:情绪具有传染性,我们应学会调控自己的情绪;这也启示我们“应该正确对待父母的批评”,①②④都是正确的;我们应该珍爱生命,保护动植物,③的做法是不可取的。因此,正确答案选D。 2.(2013·大理中考)小军因模拟考失利,情绪低落。为排解消极情绪,小军应该　(　　) A.到教室里大喊大叫 B.乱砸东西、损坏公物 C.抓紧时间学习,每天只睡三小时 D.在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪 【解析】选D。本题考查学生排解消极情绪的方法。到教室里大喊大叫,乱砸东西、损坏公物会损害他人、集体的利益,是不可取的;每天只睡三小时不利于身体健康;在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪是排解消极情绪的好方法。故选D。 3.(2013·湘潭中考)2013年4月20日8时02分,时针变成了一把利刃,夺走了多少生命,离散了多少亲人,摧毁了多少家园,多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的雅安,一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。 为了对灾区人们进行有效的心理救援,某心理咨询中心拟制作一个应急手册,邀请你共同完成: (1)【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪? (2)【心理自助】结合所学知识,联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。 【解析】本题考查考学生对情绪和调节情绪的方法的理解。第(1)问要结合地震给人们带来的灾难思考列举;第(2)问可根据所学知识直接列举调节情绪的具体方法。 答案:(1)悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。 (2)学会调节情绪的方法。如:①立即行动;②转移注意力;③合理定位;④自我暗示,自我鼓励;⑤换个角度看问题等。具体来说,可以积极参加灾区自救活动,学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。 【资料链接】雅安地震 　　北京时间2013年4月20日8时02分四川省雅安市芦山县(北纬30.3°,东经103.0°)发生7.0级地震,震源深度13千米,震中距成都约100千米。成都、重庆及陕西的宝鸡、汉中、安康等地均有较强震感。截至2013年4月24日10时,共发生余震4 045次,3级以上余震103次,最大余震5.7级。受灾人口152万,受灾面积12 500平方千米。据中国地震局网站消息,截至2013年4月24日14时30分,地震共计造成196人死亡,失踪21人,11 470人受伤。 主题二 培养高雅生活情趣 1.高雅生活情趣的含义 (1)高雅生活情趣是健康、科学、文明、向上的生活情趣; (2)它体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。 2.培养高雅生活情趣的意义 (1)有益于个人的身心健康; (2)有助于开发智力和激发创造力; (3)使生活更加充实而富有意义。 3.培养高雅生活情趣的途径 (1)树立乐观、幽默的生活态度; (2)要善于利用好奇心和从众心理培养高雅情趣; (3)积极参加丰富多彩的文化生活,提高审美能力。 【真题体验】 4.(2014·德州中考)不少人喜欢养花,开始时可能是出于兴趣,但随着时间的推移,发现养花可以使人的心境变得平和、消除烦恼,养花就变成了一种享受、一种情趣。这说明　(　　) ①生活处处有情趣 ②高雅情趣有益于身心健康 ③养花能彻底消除不良情绪 ④有益的兴趣爱好可以发展为高雅情趣 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 【解析】选B。本题考查的知识点是情趣。题干材料表达的是养花由兴趣到情趣的发展过程,①②④符合题意;③夸大了养花的作用,是错误的。 【变式备选】(2013·邵阳中考)人们通过长期观察发现,爱书法使人长寿,爱音乐可增强食欲,爱赏鱼可以调节血压……这说明　(　　)