中風的預防.doc

中風的預防本文由台北市衛生局提供 　　腦中風患者中有三分之一的人會得到第二次中風，而第三次再發的機率約十分之一。因此對於中風的危險因素的認識與控制，不僅是一般民眾防治的方法，更是中風患者預防復發的良方。 A.哪些人較容易發生腦中風 1.腦中風的主要危險因素 a.年齡：腦中風通常發生在五十歲以上之病人為主。因為此時多半已有血管硬化之現象。b.高血壓：腦中風的病人約有73％有高血壓之情形。尤其以腦出血為甚，高血壓之病人佔86％以上。 c.心臟疾病：常與腦中風有關的心臟疾病如：心律不整、心肌梗塞、心內膜炎、風濕性心臟病等。 d.糖尿病：為引起動脈硬化之因素，因此與腦血栓較有關係。 e.短暫性腦缺血：為腦中風發作前的警告 慢性病患者 比常人易患腦中風的機率 高血壓患者 2 - 4 倍 心臟病患者 ＞ 2 倍 糖尿病患者 3 倍 2.腦中風的次要因素 a.高血脂症： 亦為動脈硬化之因素。 b.肥胖症：肥胖常導致高血壓和糖尿病，容易引起腦中風的發生。 c.紅血球過多症：紅血球過多會增加血液的粘稠度促使血液循環阻滯，不流暢而引起腦缺血或梗塞，我們常以會一個人紅光滿面，是健康的表現，其實臉色經常潮紅的人，反而要小心是否會紅血球過多症。 d.藥物：如口服避孕藥、興奮劑、減肥藥、迷幻藥、皆有可能是中風的導火線。 e.腦中風的家族史：高血壓和糖尿病也有家族傾向，故腦中風也存有遺傳的因素，對於有這種家族史的人，應加強防治。 f.抽煙、喝酒、咖啡等習慣：亦與腦中風有某種程度之相關性。 g.缺少運動：適當的運動可以預防冠狀動脈疾病，降低血糖和血脂，也可以減輕體重，避免於中風的危險因子的危害，對於腦血管有保護的作用。 h.季節性的影嚮：中風的發生以高血壓最重要中風好發在冬天，原因是冬天會使血管收縮，血壓上升，一般說腦出血以每年的十二月至一月為高峰。腦栓塞，腦血栓和氣候比較沒關係。 B.預防腦中風，牢記「八小福」 1.定期健康檢查，尤其是頸動脈超音波檢查。 ２.經常測量血壓。 3.均衡飲食。 4.控制體重。 5.規律運動。 6.戒除抽菸、 喝酒等不良嗜好。 7.保持情緒穩定。 8.高血壓、 糖尿病、心臟病患者應遵照醫生指示，確實治療。 C.飲食方面：1.均衡飲食， 定食定量 2.選用植物油 3.少吃甜食及含鈉量高的食物 4.避免抽菸、喝酒及含咖啡因的飲料 　前言　中風是秋冬之際多發的疾病之一，其發之快速猶如疾風利刃襲人軀體，常能使一個活生生的人，在頃刻之間肢體殘廢，甚至失去寶貴生命；現代醫學按腦內損傷情形分類，共分二類、四種。第一類為出血性，第二類為阻塞性。出血性共有二種，及顱內動脈出血，或蜘蛛網膜出血；阻塞性者亦有兩種：即腦血栓或腦栓塞。　由於阻塞的部位不同，或輕重程度有異，故在臨床上，表現出多種症狀，不是臨床經驗豐富的醫師，很難在外觀症狀和脈象上，診斷出患者究竟是哪一種中風，哪一處腦子受到傷害，治療上就大打折扣。　中醫按外觀症狀輕重程度分類，臨床上亦分四種：最輕者為中絡，其次是中經，在其次是中腑。最嚴重者為中臟，中經絡者經過適當治療，大都能恢復健康；中臟腑者，除少數幸運者外，多數預後不良。臨床上常聽家屬說：「某某又無高血壓，怎會中風呢？」是的，這種平時血壓不高的中風患者，多半是顱內血栓或栓塞形成的中風同於高血壓形成的中風。不論西方或東方的醫學，都強調疾病預防的重要性，東方醫學說：「上工治末病。」意思是說：「醫術高超的醫師，治療疾病於未發生時。」又說：「見肝之病、知肝傳脾，必先實脾。」這就是疾病的傳變而言，臨床上有些疾病，病灶先在一處，病久失治或治療不當，漸漸傳染他處，或先在一臟一腑，漸影響其他腑臟者，隨時可見。因此中醫師強調整體治療，平衡氣血，即在預防疾病之傳變。　預防中風的八個方法　西方醫學說：「一分預防，勝於十分治療。」中風的預防，更是十分重要，根據前人經驗和專家研究，預防中風的方法，必須做到下列幾點： 保持愉快的心情。情緒影響人的血壓，更影響人的氣血循環，高血壓、高血脂、冠心病人要保持快樂的心情，常聽輕音樂、看輕鬆的電視，與親朋好友聊天，保持穩定的情緒，使氣血循環調和，減少中風的發生。 清淡規律的飲食：老年人的腸胃功能較差，如再暴飲暴食，則易導致中風。尤其是老年人空腹運動，較容易發生缺血性中風，因此，運動前應先少吃點食物，使穀氣旺盛，血脈流暢。平日飲食，應該較易消化之素食為主，吃少高膽固醇、高糖、高鹽飲食。 預防過冷過熱：中風發病的時間與季節、溫度有明顯的關係，根據衛生署機關的統計，冬夏季中風的發病率與死亡率較高，而春秋季偏低。這是因為低溫與高溫都會引起體內環境的改變，血管調節功能障礙。因此當天氣變化，特別是驟冷時，上了年紀的人應特別注意加