运动生物力学_运动基本动作.pptVIP

人体基本体育动作的生物力学 人体基本体育动作可分为:推、拉、鞭打动作、缓冲、蹬伸、躯干的扭转、冲击、相向运动、摆动动作。 推与拉动作 一、推 推的动作是上肢克服阻力。由屈伸状态变为伸展状态将器械推出。例如:推铅球、举重、推杠铃、俯卧撑、跳马、推手及篮球胸前传球等动作。 1、 以铅球为例，就上肢而言（暂不考虑躯干和下肢动作）说明推的动作的力学特点。由肩关节屈肌、肘关节伸肌、腕关节屈肌以近固定快速收缩、屈肩、伸肘、屈腕、屈指将铅球推出。一般情况下大关节首先产生活动，最小的关节最后产生活动。呈现关节运动有顺序的原理。 在推过程中各环节肌肉同时用力，配布着大肌肉群的关节首先产生活动。其力学特点为：大关节肌肉生理横断面大。在活动中产生肌力矩首先克服阻力矩，而配布较小肌肉群的关节由于产生的力量小，只有当阻力矩减少到使它能够产生活动时，肌肉才能产生克制性收缩使环节运动。 此外也可以利用双杠双臂屈伸动作以及体操中跳箱的来说明推起动作。 2、在完成动作时，小关节的活动也不可忽视。应注意与大关节惯性作用的配合，提高动作的速度和质量 3、有些动作根据不同项目的特点，其关节活动顺序不一定是以大关节带动小关节的原理进行，有时需要中、小关节先活动，后大关节才活动。 二、拉 1、拉的动作是上肢克服阻力，将物体拉近人体或人体拉近握点的动作形式。如引体向上、爬绳、划船、游泳划臂等动作。 拉引：肩带肌群先发力使上臂在肩关节处稍后伸，内收，拉躯干靠近上臂，肩胛骨进行下回旋运动，肘关节屈曲使上臂在肘关节处靠近前臂，变直臂悬垂为屈臂悬垂，使人体接近握点。　 在体育运动中有拉与推相结合，如撑杆跳高中的引体动作、 鞭打动作 一、动作形式 1、定义：人们把这种在克服阻力或自体位移过程中，肢体依次加速与制动，使末端环节产生极大速度的动作形式称为鞭打动作 。.鞭打是手部游离（或持物），上肢做类似鞭子急速抽打的摆臂动作，如排球跳起大力发球、掷标枪、乒乓球，羽毛球的扣杀等动作。 2、鞭打动作可分为上肢的鞭打动作、下肢的鞭打动作。其中上肢的鞭打动作可分为投掷性鞭打动作和打击性鞭打动作；打击性鞭打动作又可分为有器械鞭打动作和无器械鞭打动作。 二、上肢鞭打 1、投掷性鞭打动作 A、投掷性动作中，身体各部分的鞭打是有顺序的，优秀运动员投掷标枪的用力曲线图呈双峰形。 B、在投掷过程中，投掷臂各关节的速度呈依次叠加。远端环节的速度是由近端环节动量传递和速度依次叠加而成。 2、打击性鞭打动作 A、无器械鞭打动作 注重减小环节转动半径，同时使肌群处于最佳发力状态。 B、有器械鞭打动作 环节运动顺序：上臂屈曲和外展最早，随后是肘关节伸、腕关节屈、上臂旋内和腕关节伸，最后是前臂旋内微调拍面，形成了膝关节、髋关节、肩关节肘关节、腕关节、球拍的依次加速过程。 三、下肢鞭打 与上肢鞭打类似，主要表现在动作时序、环节运动速度、动量矩传递形式等方面。 为了使末端速度获得极大速度，躯干和下肢各环节尽力向鞭打方向运动，且必须配合，遵循关节活动顺序原理。其速度和动量传递都是由近端向远端传递。 力学原理 一、动量矩的传递 人体四肢结构类似于鞭子,它们近端环节质量大,末端环节质量小,因此在做鞭打动作时,鞭根(近端环节)先加速挥动,获得角动量,然后制动,在制动过程中,角动量向鞭梢(末端环节)传递 。 人体鞭打与鞭子抽打的区别： A、人有意识参与 B、人体远端速度的获得除远端动量矩的传递外，还有远端环节肌肉的主动收缩 C、人体受自身解剖结构的影响，表现在一定自由度内的运动。 身体其它部分的支撑与固定对动量矩的传递效率具有重要作用。 二、肌肉活动的顺序性 1、传统上肢鞭打时序理论：上臂水平内收——肘关节伸展——上臂前旋——腕关节运动。 2、肩-肘-肩-腕，肩两次参与运动的合理性在于：1）、关节产生运动的动力来源于肌肉收缩产生的肌力矩，但肌肉产生的力量大未必其肌力矩也大。肌力矩大是首先产生运动的原因。2）、运动员上肢在躯干向前扭转前处于水平外展、旋外、伸肘姿势，躯干向前扭转带动上臂水平内收，与此同时，肘关节的主动 “翻肘”动作使上臂旋外程度更大。肘关节开始伸展之后，将伴有肩关节的旋内动作，肩关节出现二次运动。 3、在对鞭打类运动员进行训练时，应注重力量训练的同时，还要加强