产后恢复—产科论述.ppt

妇产科 主要内容 体型的恢复 心理的恢复 产后恢复“八不宜” 产后体型的恢复 乳房（两臂左右平伸，然后上举至 两掌相遇， 保持手臂平直不可弯曲， 再放原处， 重复10～15次 ） 臀部 腹部 大腿 产后体型的恢复 第1节，呼吸运动。 去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。 产后体型的恢复 第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门 括约肌，呼气时尽量放松。 产后体型的恢复 第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩， 呼气时放松。 产后体型的恢复 第4节，抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴 尽量向胸部靠拢。 产后体型的恢复 第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。 产后体型的恢复 第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部， 呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。 产后体型的恢复 时间：越早越好，不要坐月子 运动：尽早开始走路、形体训练 顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。 饮食：逐渐控制，切忌盲目进补 主要内容 体型的恢复 心理的恢复 产后恢复“八不宜” 产后心理恢复 有关临床统计： 产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多 产后3～7天内是发生精神病的高峰期 产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上 产后4周内发病者约占产褥期精神病的80% 产后心理恢复