依恋关系类型与婚恋情感中的困惑课件.pptVIP

郝滨：依恋与婚恋 建立一个安全依恋类型的朋友圈，聊天、出游、每周在酒吧里闲坐2～3个小时；　每周至少要和3～5个陌生人说话：从不交谈的邻居，公司中从不交往的同事；努力发现朋友、爱人、同事的优点和好笑的事情；训练自己对一些生活琐事关心，征求朋友、同事与爱人的意见。记录下来，成为自己的珍藏；不要把秘密深藏在心底，选择适当的对象释放秘密。 郝滨：依恋与婚恋 识别不良认知 婚姻的真正敌人，不是双方，乃是他们之间造成恶性循环的行为模式。例如，妻子因丈夫的迟归，而把丈夫臭骂一顿；而太太的谩骂又造成了丈夫不想回家。丈夫不想回家心态，又使太太愈加伤心，而更变本加厉地斥责丈夫迟归的行为。如此，蛋生鸡、鸡生蛋，一直恶性循环下去。 郝滨：依恋与婚恋 避免和化解冲突 ：人在清醒、理性的意识状态中，较不会被激而生气，对自己的行为也较能掌握，能有所选择。但是，当人疲乏时，例如刚下班回来又饿又累时，人的理性与自我防卫系统会减弱。此时，人的行为常被潜意识中的情绪与心理情结所主宰。 郝滨：依恋与婚恋 每要对某些敏感问题作强烈沟通之前，一定要先约时间。正式谈话之前，应问对方是否已作好心理准备来谈此一问题。对方心理准备好了，才可以开始对话。大家常听到吵架要约时间、定地点、限范围。这些诀窍背后颇有深意。 郝滨：依恋与婚恋 开始要大吵之前，最好