第一章走进大学生心理健康资料.pptVIP

给心灵一缕阳光;第一章 走进大学生心理健康;心理健康概述 第一节;你们眼中的健康是什么概念？;一、科学的健康观;二、心理健康;2、心理健康的标准 有足够的自我安全感； 能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价； 不脱离周围现实环境，能与周围环境保持良好的接触； 生活理想切合实际； 能保持自身人格的完整与和谐； 具备从经验中学习的能力； 能保持适当和良好的人际关系； 能适度地表达和控制自己的情绪； 能在不违背集体要求的前提下，有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需要。;心理健康、正常与否的界限是相对的； 上述为心理健康的一般要求，而非最高境界； 心理健康是较长一段时间持续的心理状态。 ; 大学生心理健康测验 要求：对以下40道题，如果感到“常常是”，即得2分；“偶尔是”，即得1分； “完全没有”，即得0分。 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感觉倦怠无力、焦虑烦躁。 4.经常早醒1~2个小时，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间的沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是放不开，整日思索。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 ;11.老师讲概念，经常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16.一遇挫折便心灰意冷，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难??自己高兴。 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 ;26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28.一旦离开父母，心里就不踏实。 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。 30.担心是否锁门和东西忘记拿，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或 刚一出门又返回检查。 31.站在沟边、楼顶、阳台上，有摇摇晃晃要掉下去的感觉。 32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。 33.对特定的事物、交通工具(如公共汽车)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪 的东西有恐怖倾向。 34.经常怀疑自己发育不良。 35.一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。 36.对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。 37.怀疑自己患了严重不治之症，反复看医书或去医院检查。 38.有依赖止痛或镇静药的习惯。 39.经常有离家出走或脱离集体的想法。 40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。 ;评价参考： 1)0-8分。心理非常健康，请你放心。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，可以找老师或 同学聊聊，心情应保持愉快、乐观。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行 调适，或找心理辅导老师帮助你。 4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的 心理医生进行检查治疗。 5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 ;第二节 大学生常见 心理问题及其调适;一、大学生的心理特点;1、生活适应问题 ;承受压力大 负载期望过高 心理素质差 心理健康教育滞后 ;三、大学生常见心理问题调适;心理训练;课堂互动;思考：;生活愉快！; 克利福德·威廷汉姆·比尔斯 [Clifford Whittingham Beers 1876.03.30－ 1943.07.09]，美国精神卫生专家，一般被认为是现代心理卫生运动的发起人。 出生于美国康涅狄格州的纽黑文，逝于罗得岛州的普洛威顿斯。18 岁就读于 耶鲁大学商科。毕业后，到纽约一家保险公司工作。比尔斯的哥患有癫痫， 他目睹其兄病情发作时昏倒在地、四肢抽搐、口吐泡沫的可怕情景，担心这 种病