2012专业技术人员心理健康与心理调适.pptVIP

 专业技术人员 心理健康与心理调适 主 讲：周 云  三方面 心理 健康 调适 你相信自己的眼睛吗？ 不要盯着不动， 用很正常的眼神去看。 当心！ 精通心理学的贼！ 贼进了工厂，钻进一台工具车，在车后绑一只大铁桶，用特制钥匙发动车子，朝大门开去。 门卫拦住他，“你是干什么的？” “运铁桶的” “有条子吗？” “没有” “没条子不能运” 贼乖乖地把铁桶卸下车，开着车走了… 莎朗给父母的一封信 亲爱的爸爸妈妈： 你们好吗？现在我要把我的一些最新的情况报告给你们，请你们读这封信之前先坐好。除非你们已经坐好，否则不能读这封信。 自从上大学后，我过得挺好的。有一天，宿舍起火了，我赶忙从窗户跳出去，结果把腿骨摔裂了，我在医院住了两个多星期，在我住院的时候，我班的一个男同学十分细心地照看我，我很感动，他是一个很不错的男孩，我们深深相爱了……最近我发现自己怀孕了，我打算先休学，与他结婚并生下这个孩子，请为我们祝福吧！ 好，我已经向你们报告了我的最新情况，你们不必太着急，其实，我的宿舍没有着火，我的腿没有受伤，我没有住院，没有怀孕，没有谈恋爱，也没有什么男朋友，可是,我历史得了D，化学得了F。 爱你们的女儿：莎朗 心理学的智慧无处不在 新世纪，我们快乐吗？ 物质丰富了 财富增加了 生活多彩了 形态多元化 价值多重化 诱惑多样化 问题具体化 五色令人目盲? 五音令人耳聋? 五味令人口爽? 在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面临的心理问题越来越突出：人际关系、夫妻关系、父母与子女的关系、抑郁、强迫、恐怖、焦虑…… 究竟是哪出了问题 我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少 我们的专家越来越多，问题却不断增加 我们的药品越来越多，健康却每况愈下 我们晚上睡不着、白天醒不了 我们的财产越来越多，快乐却越来越少 心 态 主要内容 1.心理健康概论 2.情绪管理与压力应对 3.心理调适 一、心理健康概论 什么是健康？什么是心理健康? 1、科学的健康观念 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康 ——世界卫生组织  1、科学的健康观念 所谓健康是指身心健全和体能充沛的一种状态。 健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上、社会适应方面和道德等几个层面的统一。 衡量健康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化，能抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材均匀；站立时头、肩、臂的位置协调且反应敏锐；眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁无空洞、无痛感，牙根颜色正常；头发有光泽、无头屑；肌肉和皮肤富有弹性；走路轻松自如。 2、什么是心理健康 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。 界定一个人心理健康与否，应遵循三条基本原则： 1.心理活动与外部环境是否具有同一性； 2.心理过程是否具有完整性和协调性； （心理过程：认知过程、情绪情感过程、意志过程） 3.个性心理特征是否具有相对稳定性。 （个性心理特征：能力、气质、性格） 人的心理健康水平大致可划分为三个等级 一般常态心理。表现为心情经常偷快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人发