第一单元珍爱生命要点.ppt

第一单元 珍爱生命，远离毒品 培养良好的生活习惯 1、培养良好的生活习惯 由于不良环境的影响，意志薄弱的青少年容易沾染上吸烟、酗酒或迷恋游戏机等不良习惯。为了自己和他人的健康，让我们一起远离这些恶习，并勇敢地向这些恶习宣战吧！ 你身上有这些不良习惯吗？ 吸烟 喝酒 沉迷电脑 熬夜看电脑 好习惯成就好人生 美国心理学巨匠威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”就是说好习惯是可以决定一个人的命运。当好习惯成了一种自然，习惯一小步，人生都将会迈出一大步。培养好习惯，就是在寻找成功的方法。我们小学生只有从小养成良好的习惯，才能学有所成。 良好的生活习惯 1、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。 2、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。  3、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。 4、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。 真实案例 周阳是一个好学生。可是在初一时，他由于同班同学的原因，沾染上了烟瘾。从那一天开始每次都他们给他烟，他觉得过意不去，就开始买烟了。从此每节课下课了都要去厕所抽上一根。经过了这件事，因为都要抽烟，所以他们三个开始玩的要好了。就开始了他上课不认识，渐渐的沦落下去的结果。从那以后他上课和老师顶嘴、吵架等等已经不是稀奇的事了。初二上学期，一次妈妈吵架，离家出走。因为离家出走了，没有钱，他到处找人借钱，找同学，找朋友。都慷慨的借给他了。去填报了肚子，又去网吧上网上到第二天凌晨，然后在网吧睡着了，睡到了中午又去学校借钱。过了几天这样的生活，同学们都不愿意借给他了。第二天他又去了学校，这次不再是借钱而是所谓的‘收保护费’。不管认识不认识的他都截住他们，对他们说拿点钱给他，如果说没有他就搜身，搜到多久就多少。 烟对人的害处 烟，首先是许多疾病的致病因素，是人类健康的大敌。据分析，烟草中含有大约1200种化合物，绝大多数对人有害！中国控烟工作不是很突出，一个重要的因素就是公众对烟草危害的认识还不够。 毒性成分 其中毒性最大的是烟碱，又叫 尼古丁。一支香烟的尼古丁为6-8毫 克，足以毒死一只老鼠；二十支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。使人致死的尼古丁剂量为50-75毫克，一个人每天吸二十至二十五支烟，就可以达到这个剂量。只是由于尼古丁是逐渐进入人体并逐渐解毒的，才不会至死。当然，人体在这个过程中，也会受到很大伤害。 致病 吸烟的人和不吸烟的人相比较， 肺癌发病率增加10-50倍， 冠心病发病率增加2-3倍， 慢性气管炎发病率增加2-8倍， 口腔癌发病率增加3倍。更值得注意的是，母亲吸烟，还会使孩子发育缓慢，体质虚弱，智力低下。总而言之，吸烟会造成体质下降、健康受损、疾病增加、寿命缩短、殃及后代。 烟草严重危害人民健康己是众所周知的事实。中国有3亿吸烟者，7.4亿人受到二手烟危害，每年有120万人死于烟草相关疾病。吸烟者不但损害自身的健康，他们吸烟时产生的二手烟，也会给不吸烟者造成危害，引起 肺癌等恶性肿瘤、 慢阻肺、 心血管病、 脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。 吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。 肺癌总与香烟伴 防肺癌务必早戒烟 我国每年约有60万人死于 肺癌，肺癌已经成为累计危险性最高的癌症。如何防控恶性肿瘤，已成为全社会迫在眉睫的难题。要解决这个难题，首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授的答案是“戒烟”，他说“吸烟是肺癌发病的第一元凶，超过八成的肺癌病人死亡与吸烟相关。如果真能实现全面禁烟，降低肺癌的发病率会容