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考试心理 目录： 考试焦虑专题 什么是考试焦虑？ 考试焦虑的表现有哪些？ 为什么会出现考试焦虑？ 什么样的人容易出现考试焦虑？ 焦虑与学习的关系如何？ 如何应对和解决考试焦虑？ 考试焦虑的自测。 考试压力专题 考试压力过大，如何减压？ 如何提升个人学习效率？ 如何有效利用时间？ 如何提高睡眠质量？ 考试前应如何安排饮食？ 案例分析 高考状元的心理分析 考试焦虑专题 什么是考试焦虑？ 考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和录活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及其考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。有的考生因此反复逃避考试，严重者可发展为精神障碍。 考试焦虑的表现有哪些？ 考试焦虑的表现： 1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安； 2、认知上:注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低;思维僵化。 3、行为上:坐立不安,手足无措; 4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好。 过度的“考试焦虑”表现为：一是临考前恐惧感。害怕学习不扎实，考试没有把握，怕考试失败有负家长的期望，怕考不上好的学校自尊心受挫，有的以前考试失败的阴影还罩在心头------出现焦虑、