体重与视力.pptx

体重与视力五(4)体重的预防 1、人们对心血管疾病危险因素的认识仍然不足，中国40岁以上人群中仅有61%认为戒烟非常重要，57%认为恰当运动非常重要，而认为健康饮食、减轻体重、避免肥胖非常重要的人数不足50%。 2、值得担忧的是由于中国人口基数众多，目前中国约有/view/6632.htm高血压患者1.6亿人、身体超重者2亿人、烟民3.3亿人。2010年成年人和老年人的超重率分别为32.1%和39.8%，比2005年分别增长3.0和4.2个百分点；成年人和老年人的肥胖率分别为9.9%和13.0%，比2005年分别增长1.9和1.7个百分点。 3、自2000年以来中国成年人、老年人超重与肥胖率持续增长。高度影响中国人身体健康的是不良的生活方式，它将危及中国一代甚至几代人的身体，由此产生的医疗费用会在一定程度上侵蚀中国经济发展的成果。产生原因 1、人们生活忙碌而忽略了自己的起居饮食，同时也忽略了必要的/view/8323.htm体育锻炼。例如，白领们为了工作，平常不注意自己的饮食规律，也不在乎有没有营养，工作忙起来常吃快餐，营养不足或不充分，为了生意或应酬，有时是崇山峻岭的山珍，有时苍茫大海的海味，尝尽了美味，但也摄入了过多营养。 2、这样容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃的又少，维生素和膳食纤维都发生不足。如此日复一日，虽然事业上处于“看好”态势，可身体却越来越胖，肚子是越来越大，像是怀孕五六个月的孕妇，渐渐感到身体“力不从心”，使得职场人士的饮食健康状况存在着很大的隐患，很多东西吃了也没有营养，很多东西有营养却又吃过了量，实在是过犹不及。 3、虽然在职场中打拼的白领多是高收入高智商的精英，然而他们却承受着远高于常人的工作/view/84918.htm压力及其他压力。不是因为坐办公室白领就轻松，他们在脑力方面的消耗那是相当大的。举个例子，一个白领在办公室工作一天所消耗的能量，并不比一位建筑工人在工地辛劳一天消耗的能量少，有些甚至还要超出不少，有时就可以适量吃一些海尚渔夫的海鲜珍，补充体力和营养，同时也不会导致肥胖，埋下健康隐患。预防措施 1、要防止“体重危机”，就要明白“一日三餐无小事”，都应该引起白领们的重视，要杜绝没有营养的食品，甚至有些还存在着危害/view/18021.htm健康的垃圾食品，这些没有营养的食品或者说垃圾食品，吃了还不如不吃，职场中的人每日辛苦的劳累，可不能让吃进去的东西 2、/view/5350.htm食品行业念起了“山海经”，“山海经”越来越热。山海经的实质是，人们对食品的要求不但是要求有营养，保健性强，而且要无污染，追求绿色天然食品，于是环保绿色的“山里食品”和“海里食品”就成了消费者在努力追求健康环保时的首选，同时也成为食品行业发展的重点之一，在这一趋势下，作为中国海洋休闲食品领军企业，渔传公司运用创新技术，重点启用海尚渔夫品牌，以科技手段把海洋食品休闲化，推出了国家专利产品海鲜珍，受到越来越多的职场白领关注。 3、防止体重危机最好的方式是在合理饮食的基础上，进行合理的体育锻炼。大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥，采取了少吃饭或者不吃饭的方式，更不参加体育锻炼，这显然是不科学的。另外包括白领在内，人们如果想减轻压力，就必须加强体育/view/356628.htm锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动，努力改变现在老年人觉醒，青年人沉睡的现状。 4、部分城市也在积极为锻炼做了大量工作，打造健身步道满足白领步行、慢跑或疾走休闲健身的需求。职场白领要防止体重危机第一步还不是控制饮食和体育锻炼，第一步要做的是真正认识到体重危机是一场真正的危机，肥胖和超重都会导致亚健康或/view/50819.htm疾病。脑子里意识到这个问题后才会真正改变，否则即使是一时兴起，好好的做了，也很难坚持下去。保护视力时下，青少年的眼健康已经上升为一个沉重的、让我们无法回避的话题。因近视低龄化的趋势明显加剧，使得家长及关心青少年身心健康的人，虽忧心重重却无能为力。纠其原委，无外乎三点：其一，近视不是病，无关紧要；其二，近视无法治愈，要治也时常反复，任由其发展；其三，近视事小，学习成绩为重。数据显示，我国已经成为继日本后成为世界近视人口第一大国，且每年以12%速度递增。近视已经成为危害我国青少年身心健康的头号敌人。而客观上整个社会对近视的产生、形成及危害都缺乏理性而全面的认知。视力 矫正视力相对于/view/2062242.htm裸眼视力而言，一般多针对/view/66814.htm屈光不正的人。/view/2062242.htm裸眼视力是你的实际视力，而矫正视力就是用/view/5074.htm眼镜来矫正/view/66814.htm屈光不正，之后得出的视力。换句话说，矫正视力就是戴/view/50