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吸烟有理？一击即破！ 　　说到戒烟，不少烟民会搬出各种“理论”，作为继续吸烟、不戒烟的理由。这些理由有道理吗？让我们来看看专家的分析。 　　吸烟有理？一击即破！ 　　复旦大学附属中山医院感染科副主任医师 潘珏 　　理由1：吸烟量少，没什么瘾，就不会有什么危害。 　　一句话分析：吸烟量少，烟瘾不一定小，而且一定对身体有害。 　　首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异。吸烟量少，不一定烟瘾小；很多人每天的吸烟量不多，但烟瘾很大。尼古丁是高度成瘾性物质，80%～95%的吸烟者会成瘾。 　　其次，除尼古丁外，每支卷烟燃烧会释放7000多种化学物质，其中有69种直接致癌物质。这些化学物质对人体有害，如果长期、规律吸烟，即使吸烟量少，同样会对身体造成危害。每吸一支烟，预期寿命减少10.7分钟。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。即使每日吸烟少于5支，急性心肌梗死的风险也会增加40%；每日吸烟量1～14支的人群，发生心绞痛的风险是不吸烟者的1.6倍，冠心病的死亡风险是不吸烟者的1.7倍。 　　理由2：饭后一支烟，赛过活神仙。 　　一句话分析：饭后吸烟，祸害无边。 　　饭后吸烟，尼古丁被迅速吸收入血，会使人处于兴奋状态，感觉飘飘然，像“神仙”一样。实际上，饭后吸烟比其他时间吸烟毒害更大：使重碳酸盐（碳酸氢盐）的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收；对胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹痛等症状；身体对食物进行消化、吸收的同时，对卷烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质会增加。 　　理由3：“不抽不喝63，不抽只喝73，只抽不喝83，又抽又喝93。” 　　一句话分析：个别现象不能代表普遍规律，与不吸烟者相比，吸烟者平均早死亡约10年。 　　这种说法是吸烟者为吸烟行为辩护的一种偏见，列举的只是特殊个案，不是人群调查的结果，不是普遍规律。一些人之所以吸烟还能长寿，有两方面可能：第一是他们具备很好的先天基因，对烟草不敏感；第二是他们后天的生活条件和医疗待遇与普通人群有很大区别，他们如果不吸烟，寿命会更长，生活质量会更好。 　　研究证实，吸烟可以损害人体的所有器官系统，如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌系统和皮肤等，与吸烟相关的疾病包括高血压、冠心病、消化性溃疡、癌症（肺、唇、鼻、口、咽喉、食管、胃、肝、肾、膀胱、子宫颈等）、慢性阻塞性肺病、哮喘、白内障、牙周病、粒细胞性白血病、阳痿等。与不吸烟者相比，吸烟者平均早死亡约10年。因此，不要把个别现象当作客观规律来为吸烟找借口，为了您未来几十年的健康生活和家人的幸福，还是戒烟吧。 　　主动吸烟的危害 　　理由4：吸烟可以舒缓情绪，缓解压力，解除疲劳。 　　一句话分析：成瘾后，吸烟并非为了获得美好感觉，只是为了减少不适。 　　吸烟时，烟草烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，反射性引起呼吸兴奋、血压升高，使吸烟者有一种轻松愉悦的感觉。尼古丁使中枢神经系统先兴奋后抑制，因此吸烟者体验到的上述美好感觉，转瞬即逝。 　　尼古丁在血浆中的半衰期很短，当尼古丁浓度低于机体所需水平时，人就会感到烦躁、不适、恶心、头痛，并渴望通过吸下一支烟补充尼古丁。上述重复行为能使吸烟者减轻焦虑，从而刺激吸烟者继续使用烟草，形成烟瘾。成瘾后，不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。反复吸烟，并非为了追求美好的感觉，而是为了减少尼古丁浓度下降带来的不适。开始，我们是烟草的主人；后来，我们就成了烟草的奴隶。 　　理由5：吸烟可以提高记忆力，有助于预防老年痴呆。 　　一句话分析：吸烟会增加患老年痴呆的风险。 　　恰恰相反。研究证实，吸烟可能增加老年痴呆发生的危险性，吸烟者患老年痴呆的危险是不吸烟者的2.72倍，重度吸烟者患老年痴呆的危险是轻度吸烟者的3.03倍。 　　Tips：吸烟量一般用吸烟指数（SI）表示，SI=每日吸烟支数×吸烟年数。吸烟指数≤200为轻度吸烟，200～400为中度吸烟，≥400为重度吸烟。 　　理由6：吸烟可以提神，增强性功能。 　　一句话分析：吸烟会导致性功能障碍，影响精子质量。 　　大量研究证实：烟草中的有毒物质会损伤睾丸，降低性激素分泌，阻碍阴茎的血液循环，引起男性勃起功能障碍（ED）；尼古丁可以导致阴茎动脉血管发生痉挛，从而影响阴茎勃起功能；吸烟会抑制中枢神经系统，使性欲减退。因此，吸烟可以增强性功能的说法完全是无稽之谈。轻度吸烟男性患ED的概率增高24%，重度吸烟男性患ED的概率增高39% 。 　　此外，烟草中的尼古丁等有害物质还会减少精子数量，影响精子