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艺术体操训练对促进青少年身体素质发展的影响 　　1.前言 　　当下我国提倡素质教育即孩子的全面发展，但伴随着学习压力，家长和学校老师都比较看重孩子的学习成绩，却忽视了孩子们的身心健康。正是有这些原因，现在我们也常听说或常常看到超重的孩子越来越多，青少年的柔韧、协调等身体素质也在逐渐的下降。作为祖国未来发展的接班人，我想我们可以用艺术体操的锻炼方法来提高或促进青少年身体素质的发展。艺术体操这一运动项目中多彩多样的活动形式，不仅可以给青少年带来无尽的乐趣，而且可以培养她们德、智、体、美全面发展。 　　艺术体操作为一种体育运动项目，那么以什么理由让这一运动项目在各中小学开展。首先应该让广大青少年了解这一运动项目，通过观看视频，让青少年知道艺术体操是将体操以艺术的形式在音乐的伴奏下的展示，是艺术与运动的统一。艺术体操能充分的展现出协调、柔美、韵动等素质特点。运动者通过艺术体操训练，锻炼优雅的姿态和有曲线美的体态，培养她们的节奏感和提升她们的音乐涵养，在美的氛围里提高自身素质。其次，让青少年亲身体验学习的过程。轻松的课堂氛围，增加她们对艺术体操的兴趣，并扩大艺术体操在学校体育中的影响力。 　　根据上述的一些情况，本文通过探讨艺术体操这个项目是否对青少年的柔韧、速度、力量、耐力等身体素质有促进作用。从而为青少年的健康成长和身心的全面发展提供理论与实践的参考，同时为学校体育中的兴趣课程的开展提出一些见解。 　　2.研究对象和方法 　　2.1研究对象：上海市民办杨浦实验中学的11-12岁的女生30名。 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　通过网络检索《中国学术期刊网》、《中国知网》查阅了近年来发表的关于艺术体操训练对青少年身心健康发展有何影响等方面的文章及相关的硕博论文，阅读了相关的杂志和书籍，为本文的研究、设计和分析提供理论参考。 　　2.2.2实验法 　　将抽取的30名学生分为A、B两组，每组15名学生。A组为对照组，正常参与体育活动;B组为实验组，参与15周，每周3次，每次1小时的艺术体操训练。在实验前后分别对2组学生进行相同的身体素质测试。通过比较两组学生实验后身体素质的变化情况，检验艺术体操训练对青少年的柔韧、速度、力量、耐力等身体素质的提高是否有显著效果。 　　2.2.2.1实验的方案 　　采用米尺、体重秤、秒表等测量工具，对身体形态、身体机能、力量素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质及平衡能力抽取相应的指标进行测试与测量，并作好相应的记录，最后进行统计和数据分析。为确保实验数据的准确性，两次测试用同一仪器、同一器材、同一方法对每组青少年进行统一测试。保证实验前后的一致性，尽量减少实测误差。 　　2.2.2.2实验的测试指标 　　共测试11项：身高、体重、体指数（体重/身高的平方）、肺活量、运动后心率、体前屈、50m跑、800m跑、1min仰卧起坐、单脚闭眼站立、30s快速坐起。 　　2.2.3访谈法 　　通过与有关教育学者及相关专业教师的交流，为艺术体操在各中小学开展提出一些看法及宝贵意见。 　　2.2.4数据对比分析法 　　采用Microsoft Excel、SPSS17.0数据分析软件对测试数据进行配对T检验和T检验，显著性水平为Plt;0.05。 　　3.研究结果与分析 　　3.1艺术体操训练对促进青少年柔韧素质的影响分析 　　艺术体操训练对青少年的柔韧素质的提高是有一定的影响。那么，之所以会有明显的效果，是因为在青少年最初的训练阶段，让她们学习压肩、甩腰、扶把杆的压腿、踢腿，或者组织她们两个人一组进行拉伸等柔韧练习。对于从未接触过艺术体操训练的学生，她们开始觉得下腰、劈叉是件很难得事情，但在一个半月左右的时间里，有的学生就可以试着劈下横、竖叉。同时，青少年的柔韧性好可以塑造优美的造型，防止运动中的损伤。所以，经过艺术体操训练的学生，其体前屈及身体各关节的柔韧性好于参与日常体育锻炼的学生。 　　3.2艺术体操训练对促进青少年速度素质的影响分析 　　50米跑是能测试速度素质的指标之一。在艺术体操中，快速主要体现在动作节奏和肌肉松紧程度的速度变化上，并善于使身体各个部位随着音乐节奏和节拍的变化而作出相应的快速变化。像在青少年艺术体操的训练中，按不同的手势或口令做向前、向后、向侧、向上、向下的各种滚动;结合艺术体操的跑、跳等动作，综合成串动作的反应练习，并进行计时;随音乐的变化进行相应地变化动作，是艺术体操特有的音乐反应练习。此外，提高单个动作的速度时，常采用的重复练习法，像腹背肌一组15―25个不等的计时练习等，这些练习内容和方法，不仅提高了青少年的速度素质，而且也增加了青少年的速度力量。 　　3.3艺术体操训练对促进青少年耐力素质的影响分析 　　耐力是指