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小心，妊娠糖尿病陷阱 　　 　　发病率高达6%～7%，每年至少新增上百万的患者……作为孕期最常见的并发症，一不小心，妊娠糖尿病就会找上孕妈妈。打败妊娠糖尿病，一些常见的防治误区需要“糖”妈妈提前知晓。 　　陷阱1 　　孕期千万要少吃甜食，否则很容易就患上妊娠糖尿病。 　　不一定！ 　　有不少人认为，孕妈妈经常吃甜食就会患糖尿病。果真如此吗？其实不然。妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关，而是和能量过剩有关系，不管是主食，还是水果或者零食，吃得过多都可能导致能量过剩。 　　正常孕妈妈特别是偏瘦的孕妈妈根本不需要对糖避之不及，肥胖、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妈妈，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。 　　重点提示：孕妈妈要在孕24～28周进行糖筛，以便发现妊娠糖尿病，及时开始干预。有高危因素的孕妈妈要更早进行“糖筛”。如果“糖筛”不过关，还需要进一步进行糖耐量测试。 　　 　　陷阱3 　　既然血糖高了，“糖”妈妈就应该管住嘴巴，尽可能少吃。 　　错！ 　　妊娠糖尿病患者饮食控制的目的是：符合理想的血糖控制，提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当增加体重，而不是尽可能少吃。应该说，“糖”妈妈的营养需求与正常孕妈妈相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。不少“糖”妈妈为了控制血糖，就什么都不吃了，这是不对的，不能本末倒置。 　　重点提示：预防、治疗妊娠糖尿病，除了管住糖的“进口”，还可以管住糖的“出口”：通过适度的运动来促进葡萄糖的利用，从而有利于血糖控制。“糖”妈妈可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，有先兆早产或者其他严重并发症者则不宜运动。 　　陷阱5 　　妊娠糖尿病只会伤害孕妈妈，对宝宝的影响并不大。 　　错！ 　　根据胎儿暴露于高糖环境的阶段不同，胎儿累积受损程度也有所不同。 　　孕早期孕前或孕早期高血糖将会影响胚胎的正常发育，导致胎儿畸形，严重者引起胎停育，最终发生流产。 　　孕中晚期妊娠糖尿病大多发生在怀孕中、晚期，会引起胎儿血糖升高并刺激胎儿胰岛β细胞，使之增生、肥大，胰岛素产生过多，发生高胰岛素血症，从而造成巨大儿和胎儿肺发育成熟受累两种后果。怀孕晚期和分娩期容易出现羊水粪染、胎儿宫内窘迫等。 　　成长期母亲妊娠期间患有糖尿病的胎儿出生后，发生糖尿病的可能性比正常妊娠出生的胎儿要大。此外，宝宝成年后发生肥胖、心血管疾病的可能也大于正常出生体 　　重的人。 　　 　　 　　陷阱6 　　胰岛素很可怕，“糖”妈妈能不打就尽量别打。 　　错！ 　　如果“糖”妈妈进行了饮食和生活习惯的调整，血糖水平依然没有达标，就要考虑用胰岛素治疗。根据不同“糖”妈妈对胰岛素的敏感性不一样，用量也不一样。所以，就要根据测血糖的值，从小剂量、短效的胰岛素开始，不断地去调整胰岛素的用量，一直到适合为止。胰岛素是大分子的蛋白质，不通过胎盘，到不了胎儿体内， 　　不会对胎儿造成影响。用药的目的在于调节母亲的血糖，减少因血糖高对胎儿造成的影响，因此需要用药的孕妈妈如果拒绝药物治疗岂不害了宝宝。 　　重点提示：有人担心用了胰岛素会造成依赖，其实生完孩子有可能就撤掉了胰岛素的使用，并且，使用胰岛素对孕妈妈自身胰岛素的分泌不会有影响。 　　5个饮食高招让血糖乖乖听话 　　饮食疗法是妊娠糖尿病治疗的核心，如果吃得合理，将会使80%左右的“糖”妈妈血糖得到很好地控制。 　　一定要控制好总能量 　　妊娠初期不需要特别增加热量，孕中、晚期可依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。 　　由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，因此，孕期不宜节食。 　　规律饮食、聪明加餐 　　规律，三餐正常，一天三次正餐之间都应有加餐，加餐时，可以选择奶类、苏打饼干、全麦面包、玉米、黄瓜、番茄、蛋等，但都要算入总的饮食量中。 　　少些高糖、高油脂食物 　　尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料和甜食，可避免餐后快速的血糖增加;每天烹调油不超过25克，烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎类食物，少喝骨头汤、老母鸡汤之类的油汤，少吃坚果类食物。 　　重视蛋白质的摄取 　　如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自优质蛋白质，如蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品，每天喝至少2杯牛奶，以获得足够钙质。 　　增加纤维质的摄取 　　多摄取高纤维食物，可以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁，这样可以帮助控制血糖。 　　除了监测血糖之外，“糖”妈妈不需要做一些特别的产检。 　　错！