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情绪影响因素及合理情绪思想形成的策略研究 　　摘 要 情绪是一种内心的状态，经由个体身体表现出来的状态。影响情绪的因素是多种多样的，包括了现实情境，个性需求，生物周期以及认知评估等因素。人一般通过认知对客观事物与需要的满足作出判断与评价，才会产生情绪反应，认知改变，情绪也相应发生变化，这是导致情绪变化最重要的因素。人往往觉得是事情让自己痛苦，其实不然，而是认知评估的问题。并非事情直接导致情绪而是由于认识，所以学会管理和疏导不良情绪很关键。 　　关键词 情绪 情绪管理 情商 　　中图分类号：G444 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.09.080 　　Emotions Influence Factors and Reasonable Thought 　　Formation Strategy Research 　　FU Chunhua 　　（School of Marxism， Inner Mongolia University of Science amp; Technology， Baotou， Inner Mongolia 014010） 　　Abstract Emotion is a kind of state to individual bodys state. Affect factors is some， including the realistic situation， the demand， biological cycle and cognitive evaluation. People need to satisfy a judgment and evaluation， than produce emotional response. Cognitive will change in according to cognitive evaluation. People often think things to let his pain， actually， its cognitive assessment. Things are not directly cause emotion but by understanding， so learn to manage bad feelings is the key. 　　Key words emotion; emotion management; emotional intelligence 　　在每个人身上，都存在一种神奇力量，他可以使人神清气爽，也可以萎靡不振，可以使人冷静理智，也可以暴躁易怒，总之它能加强，也能削弱人类。学会调控和疏导它，做个高情商的人，是必要的。 　　1 情绪的内涵 　　情绪是种内心感受，经由身体表现出来的状态，一般通过体态、语态、面部等表现出来。现代的心理学家概括为四类，快乐、愤怒、悲哀和恐惧。古代礼记中称为七情，喜，怒，哀，惧，爱，恶和欲。不管怎样描述，都证明情绪是复杂而且多变的，话说要处理好事情，先必须处理好情绪。 　　在心理学上，称自我控制情绪能力为情商，它是一种自我管控情绪的指数。调查表明，智商在一个人成功中的作用只占15%，而其余85%则取决于情商。一些成功人士智商并非很高，但情商一定不差。由此可见处理情绪的重要性。 　　2 影响情绪的因素 　　影响情绪的因素是多种多样的，基本分为四类。其实所有的心理辅导等都是希望通过外在有利因素转化为客体内在的积极动力。 　　2.1 现实情境 　　具体的情境，会让人产生不同的情境。比如当个体去参加比赛，现场选手是否情绪紧张？手心有汗，心跳加速，甚至大脑短暂的空白？是否在宣布成绩时内心又有忐忑？自我反思，平时讲课从不这样，为什么？现实情境，比赛的氛围，竞争，而且每位选手有颗不服输的心，希望证明自己。再如，个体求爱表白时候，是否会出现脸颊通红，心跳加速，甚至手足无措？这些都标明人的情绪变化会受到现实情境影响，当然这仅仅一个表面影响。 　　2.2 个性需求 　　个体性格不同，对待同一事物情绪表现不同。需求，人对某种事物的欲望或要求。高考前由于情绪紧张，发挥失常事例太多，为什么？我们在乎我们等了太久，我们需要试卷改变命运。 比如年轻人求爱表白的时候，会表现出情绪紧张，两脸通红，心跳加速，语无伦次，莫名的激动等，这都表明人一生随着年龄的变化，个体最在乎的东西是不断变化的，同时外在的情绪反应也是不同的。 　　2.3 生物周期 　　情绪与人的情绪、体力、智力的生物周期变化相关。生物周期变化，是任何个体难以回避的问题，我们能做的只有正面面对它的出现，比如情绪的低落或者高涨，由于情绪过程中，总是伴有生理活动的可计量