培训课件--心理健康朱军.ppt

理解关爱 和谐健康 中国石油新疆培训中心 朱军 开场白：提三个问题 您活的“累”吗？ 您感觉到“压力”大吗？ 真的活的那么累吗，真的有那么大的压力吗？ 一、对健康的全面理解与认识 二、情绪管理ABC理论 三、心理健康问题自己能做什么 一、对健康的全面理解与认识 1、WHO对健康基本内涵的解读： 身体健康—无器质性病变、各个器官功能正常 心理健康—无各种神经症及异常人格 社会适应良好—能愉快地面对工作、生活、学习环境 身体健康更多地受制于遗传、客观环境和科学技术的进步，很大程度上具有“他控性”、“个体性”的特点——社会的影响力相对较小。 而心理健康和社会适应在很大程度上具有“自控性”、“群体性”、“感染性”——社会影响力相对较大。 在现代社会人们更加关注的是：心理健康和社会适应。WHO将每年的10月10日确定为“世界精神卫生日” 　　·2001年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康 　　·2002年世界精神卫生日的主题是：精神创伤和暴力对儿童的影响 　　·2003年世界精神卫生日的主题是：抑郁影响每个人 　　·2004年世界精神卫生日的主题是：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康行为 　　·2005年世界精神卫生日的主题是：身心健康、幸福一生 　　·2006年世界精神卫生日的主题是：健身健心，你我同行 　　·2007年世界精神卫生日的主题是：健康睡眠与和谐社会 　　·2008年世界精神卫生日的主题是：同享奥运精神,共促身心健康 　　·2009年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康 　　·2010年世界精神卫生日的主题是：沟通理解关爱 心理和谐健康 　　·2011年世界精神卫生日的主题是：承担共同责任，促进精神健康 21世纪人类的头号杀手，精神疾病； 人类从传染病时代——精神疾病时代。 2、现代人的共同感受——活的“累” 活得真累是一种非疾病性症状就是第三状态——心身虚弱综合症。 这种介于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的心身受损的第三状态，是人生的危机与悲剧。 据统计，全球每40秒有一人自杀死亡，每3秒钟有一人自杀未遂。 在中国处于第三状态的人已经超过七亿，占全国总人口的60%以上。卫生部副部长殷大奎在今天开幕的全国第三次精神卫生工作会议（2005年）上说，中国每年有大约二十五万人死于自杀，即每十万中国人中每年有二十二人轻生，估计还有每年不少于二百万人自杀未遂。每2分钟有1人自杀死亡，8人自杀未遂。 据美国心理健康材料中心的统计，近年来美国产业界有关人员因在竞争中心理压力大导致生产力下降，每年损失平均达170亿美元！ 这都是压力惹的祸！ 压力正在逼迫着我们虚弱的心身！让我们喘不过气来； “压力”的魔力几乎已经完全控制了人们生活的所有时空。 3、如何看待压力与心理压力 累与难的关系 心理压力的虚无性与实在性； 心理压力的主观性与客观性； 心理压力的内压性与传导性； 心理压力的自我调节与他人协助调节； 从“安全事故”的本质和他人对待小孩学习的忠告中解读心理压力与心理健康 4、心理健康的基本要求 认知健全 思维敏锐 情感稳定 人格统一 1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望 2、能保持正确的自我意识、接纳自我 3、能协调和控制情绪，保持良好的心境 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往 5、能保持完整统一的人格品质 6、能保持良好的环境适应能力 7、心理行为符合年龄特征 正常心理 异常心理 心理健康 心理不健康 一 般 心 理 问 题 严 重 心 理 问 题 可 疑 神 经 症 神 经 症 人 格 障 碍 精 神 病 性 疾 病 二、理性情绪疗法—ABC理论 1、心理学上的中性理论 从大的时间尺度来看，事情本身就是事情，它本身并没有大小、好坏、对错、悲喜之分，只是人们赋予了它不同的定义而已。 带有中庸的观点看事情，事情会变的平淡，人也就会获得平和的心态。 当我们改变不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不要用别人的错误伤害自己； 处理好主客观之间的关系 2、理性情绪疗法—ABC理论 莎士比亚《哈姆雷特》“世事无好坏，思想使之然。” 中国古语“天下本无事，庸人自扰之。” 理性情绪疗法—ABC理论的核心观点是：“人的烦恼不是起于事，而是源于他对事的看法。”即情绪不是由某一诱发事件本身