1运动与健康幻灯片.pptVIP

 在上世纪，抗生素免疫疫苗的出现和广泛应用，许多感染性疾病能够被人们有效地加以预防和治疗，其在人群中的发生率和导致的死亡率显著地降低，人类平均寿命得以大幅度延长。当前，人类的平均预期寿命在76岁左右。 这样，人们对健康的追求和认识，其重点也自然地发生了变化，从早期免于感染性疾病的侵袭从而防止过早地死亡，转移到了注重养成合理的生活方式和提高生活质量这一方面。  早期的健康概念 健康是: 远离疾病和身体虚弱病症的一种身体状态 身体的良好状态 正常功能活动 生命统计学的正常状态 个体对环境中的致病因素的抵抗能力 WHO的健康定义(世界卫生组织, 1947年) 健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。 健 康 五 要 素 说 活力日与健康 美国“2010国民健康计划”使用“活力日 （Activity Days）”作为衡量你是否健康的一个标准。 “活力日” : 个人陈述的每周或每月感觉自我处在良好的健康水平并能够成功处理日常工作的天数。 机体“活力日” 的多少是反映机体身心健康比较客观的一个量化指标。 在社会方面，认为个体应具有顺利实现其社会角色的能力，同时不会对他人造成伤害； （1）有足够充沛的精力，能从容不迫地 应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张。 （6）体重得当，身材匀称，站立时 头、臂、臀位置协