拨罐减肥.docVIP

拔罐减肥是中医减肥中的一种，据大众反应瘦身效果很显著，但是拔罐减肥想要想要效果更为理想，就一定要搭配科学的减肥饮食，那么拔罐减肥食谱如何搭配呢。下面一块儿来看看拔罐减肥食谱的制定原则吧! 　　1、尽量多喝水 　　你知道吗，为了避免减肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对减肥有非常大的帮助。如果你的身体处于缺水状态，这个时候的干渴感容易跟饥饿感混淆，缺水也就成为了饭后零食的罪魁祸首了。你还是不相信?尝试下一次想吃零食的时候先喝一杯水，我敢打赌你一定比喝水前吃的零食要少。 　　2、要吃多餐，而不是更少 　　减肥的方法五花八门，究竟最有效的减肥方法是哪种呢?饮食减肥是一种健康的减肥方法，饮食减肥的窍门有哪些呢?为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。如果你没有吃早餐的话，午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。不吃午餐的话晚餐也就免不了大吃大喝一顿了，而晚餐吃得过多可是会造成热量囤积导致发胖的哦! 　　其实，燃烧脂肪也是需要能量的。人体每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，当你补充的能量足够了，热量消耗也将进入高速模式，对加快脂肪燃烧有很大的作用。少吃多餐则可以保持你身体的血糖水平稳定，能有效减少饥饿感以及避免暴饮暴食。 　　3、控制饮食要循序渐进 　　减肥的方法五花八门，究竟最有效的减肥方法是哪种呢?饮食减肥是一种健康的减肥方法，饮食减肥的窍门有哪些呢?长期坚持是成功减肥的关键。如果你想要减肥，就意味着你的身体器官和肌肉必须可以支持一个大的质变，也就是说它们必须更加努力地进行日常活动。所以，即使你曾经经历多次的失败，再试一次吧!这一次先限定在一个星期内。要改善平时的饮食习惯，最初几天是比较困难的，但坚持7天后，你会看到一个质的飞跃。你会感到更有活力、身体更加健康，你甚至愿意继续坚持下去。 　　4、像淑女一样吃东西 　　吃东西的时候要注意保持美好的形象。无论你是不是真的非常饿了，都要切记不要狼吞虎咽。减慢你吃东西的速度，用餐之前先喝一点汤，保持什么都吃得少一点，这样的吃法让你更加淑女，让你更有吸引力。更重要的是，这样的“淑女式”吃法对减少食量非常有帮助。 　　5、高纤维饮食很重要 　　食物纤维素热量低、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。 　　拔罐减肥食谱是拔罐减肥瘦身的关键，所以大家一定要慎重选择! 中医将人分为八种体质，痰湿体质就是其中的一种，大都是由于体内代谢异常而导致肥胖，其表现为多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动。想要减肥痰湿体质减肥食谱非常重要，选对食物能助于身体代谢的提高。下面我们一块来看看如何制定痰湿体质减肥食谱!拔罐减肥食谱中不能缺少什么? 来源：飞华减肥????编辑：zhailili????发布时间：2012/06/06 14:51 拔罐减肥方法不失为一种优秀的减肥方法，但是想要让减肥效果更佳的话，当然不能缺少拔罐减肥食谱的帮忙!那么拔罐减肥食谱中应该必备那些食物呢?拔罐减肥中又该注意些什么呢 拔罐减肥食谱推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。 　　假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 　　黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。 　　拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。 　　拔罐减肥施罐法操作： 　　1.中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。 　　治疗：清胃泻火。 　　取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。 　　操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴 耳屏前面中点，外鼻穴下方 ，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥 包括其它减肥法 出现的饥饿感等反应有调和作用。 　　2.痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。 　　拔火罐治疗：法湿化痰。 　　取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。 　　操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用! 　　拔罐减肥的效果会在拔罐减肥食谱的辅助作用发挥的更