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提高学生跳绳成绩的高效做法 　　摘 要：通过对珠海市斗门区实验中学初三学生三年时间里跳绳成绩的跟踪和分析，结合多年对跳绳教学的实践，从影响跳绳的各种因素出发进行综合的阐述，总结经验并提出相应的建议，为提高跳绳教学质量，为广大体育教学工作者提供参考。 　　关键词：学生；跳绳；教学；练习 　　中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.01.006 　　跳绳是初中体育升中考试的主要选项之一，选择跳绳项目的人越来越多，特别是在本学校，选择跳绳的人数最多达到94.4%。学生在练习或考试过程中，总会出现种种的问题，比如技术掌握不好、坏绳次数多、突发问题的解决等等，每天都有很多学生咨询如何提高一分钟跳绳的成绩。本文就提高学生跳绳成绩的高效做法进行探讨。 　　1.研究对象及方法 　　1.1 研究对象：珠海市斗门区实验中学初三年级776名学生。 　　1.2 研究方法：问卷调查法、数据统计法、跟踪观察法、教学实践法。问卷调查学生共560人（男340人、女220人）， 发放问卷560份，有效回收537份，回收率95.9%。 　　2.跟踪调查结果 　　2.1学生三年内跳绳成绩的基本情况 　　跳绳成绩主要通过每一学期期末体育统考得出成绩，再通过对数据整理统计得到我校初三年级学生三年时间里跳绳成绩的基本情况。 　　从表1来看，初一跳绳平均分82分（152次/分），是三年当中最差的。主要由于初一的学生在身体素质相对比较弱，再加上对跳绳运动的了解不多，基础比较差，除非在小学体育教学阶段有开展跳绳这一项目，所以初一的学生跳绳的成绩比较低。经过两年全面、系统的跳绳教学和课外训练，学生的跳绳成绩逐年提高，其中初三达到一个高峰，平均分106分（212次/分），而成绩最好的可以达到277次/分。 　　2.2学生对跳绳运动的动机 　　学生对跳绳运动的动机是学生积极参与跳绳运动的主要表现 　　从学生对跳绳的动机进行调查来看，男、女生排列在前两位的是应付考试，兴趣爱好，其中多为应付考试。这也表明学生对跳绳运动的目的是明确的，都是想提高跳绳考试成绩。原因与跳绳作为体育升中考试的主要的选项之一和体育教学过程中的引导有密切关系。所以在学校体育教学过程中，要善于引导学生参与跳绳的兴趣，激发学生的锻炼热情，逐步培养学生形成自觉参与的良好习惯。 　　3. 分析与建议 　　跳绳看起来简单，但影响学生跳绳的各种因素是互相紧扣的。要想在跳绳上取得好成绩，就必须关注影响跳绳的各种有利或无利的因素。如：学生对跳绳的兴趣、跳绳的教学好坏、技术的选择、练习的方法以及突发情况的处理等各个方面，只有在各个方面都做好了，才能真正提高跳绳的技术和成绩。 　　3.1提高学生对跳绳的兴趣 　　学生参与跳绳动机主要有应付考试或对其感兴趣，丰富课余活动等等，无论哪一种动机都是直接推动学生去参与跳绳运动的内部动因，使之能认真练习。从表2看出，初中学生对跳绳的动机主要还是以应付考试为主，原因与跳绳是体育升中考试选项之一和体育教学的引导有关。所以作为一名体育教师，不但要提高学生的跳绳成绩，重要还是善于引导学生参与跳绳的积极性，探索各种教学手段和方法来提高学生对跳绳运动的兴趣，培养学生良好的锻炼习惯。 　　3.2加大学校跳绳运动的推广 　　长期以来，我校全面渗透“健康跳绳”的教学理念，加大跳绳运动的推广，做到人手一绳，每课用绳。同时以跳绳为中心，将跳绳运动融入大课间，丰富大课间内容，并且每一年开展一次跳绳比赛，逐渐形成了“三练一赛”的跳绳教学活动模式，提高学生跳绳技术和成绩的同时又增添了群体性体育锻炼氛围。三练主要有课堂教学练习、大课间的跳绳练习、课外活动的跳绳练习。其中课外活动的跳绳练习主要针对初三学生，每个星期进行两次课外训练，练习的内容主要是升中体育考试的内容。一赛主要是学校每一学年举行跳绳比赛，把跳绳作为一项传统的学校体育比赛活动。通过跳绳比赛，有效地提高了学生对跳绳运动的兴趣、培养学生集体主义荣誉感，进一步丰富了学校体育活动。 　　3.3集体备课、优化体育课堂 　　要想上好一节课，课前备课是必不可少的。众所周知，备课工作是提高课堂效益并进而提高教学质量的重要环节。我们体育科组在这方面做得比较好，每一个教学内容都是通过集体备课来完成，吸取经验，取长补短，解决教学过程中遇到的各种各样的问题，探索更好的教学方法。而在跳绳教学的备课中，我们都统一跳绳教学的技术动作标准，对跳绳教学组织方法、练习方法、着装要求以及突发情况的处理，都是通过集体备课来解决，为优化跳绳课堂教学提供了充分的准备。 　　3.4灌输科学合理的跳绳技术 　　跳绳技术方法包括脚法、手法、身法和绳的长度。在跳绳教学过程中，我们统一技术运