挫折，成功的前奏.docVIP

挫折，成功的前奏 　　不因摔过跤而不敢奔跑；不因迷了路而错过美好风光；不因经历风雨而抱怨生活；不因饱受艰难而向命运投降。人生布满了荆棘，横亘在我们和梦想之间。如果真的不幸碰上了，我们能做的就是从那些荆棘上跳过去，或者，拆了它！ 　　对于高三生而言，在学习和生活中会遇到许多意想不到的挫折，能够正确认识和对待是心理健康的一种体现，也是保证学习和生活正常运行的关键。那么，该怎样正确认识和对待挫折呢？ 　　挫折的礼物你收到了吗？ 　　有一个博学的人遇见上帝，他生气地问上帝：“我是个博学的人，为什么你不给我成名的机会呢？”上帝无奈地回答：“你虽然博学，但样样都只尝试了一点儿，不够深入，用什么去成名呢？” 　　他听后便开始苦练钢琴，后来虽然弹得一手好琴却还是没有出名。他又去问上帝：“上帝啊！我已经精通了钢琴，为什么您还不给我机会让我出名呢？”上帝摇摇头说：“并不是我不给你机会，而是你抓不住机会。我暗中帮助你去参加钢琴比赛，你缺乏信心，缺乏勇气，又怎么能怪我呢？” 　　那人听完上帝的话，又苦练数年，建立了自信心，并且鼓足勇气去参加比赛。他弹得非常出色，却又由于裁判的不公正而被别人占去了成名的机会。他心灰意冷地对上帝说：“上帝，这一次我已经尽力了，看来上天注定，我不会出名了。”上帝微笑着对他说：“其实你已经快成功了，只需最后一跃。”“最后一跃？”他瞪大了双眼。上帝点点头说：“你已经得到了成功的入场券――挫折。现在你得到了它，成功便是挫折带给你的礼物了。” 　　这一次他牢牢记住上帝的话，不久后，果然成功了。 　　什么是挫折？ 　　从心理学的角度讲，挫折是指个体从事有目的的活动时。由于主客观条件的阻碍或干扰，致使动机难以实现，需要难以满足时所感受到的挫败、阻挠、失意、紧张的状态和情绪反应。 　　而对于“挫折”的认知又是形成挫折本身最重要的因素，如同样是考试失利，同学甲认为是自己学习不努力所致，下次努力点结果可能就不同了：而同学乙则认为，这么容易的考试还失利，说明自己能力有问题，或许怎么考都通不过。两位同学对考试失利不同的认识，决定了他们今后将如何应对考试及可能的结果。 　　其实，只要稍稍从挫折中抬起头，就会发现它的一些特性： 　　1.挫折的普遍性 大到生了重病影响学业，小到走路滑了一跤，挫折时时处处存在着，天才或凡人，谁都不能幸免。 　　2.挫折的多样性 生活中，常会受到自然环境、社会环境因素的约束和限制，加上个人自身条件的局限，往往都会阻碍我们达到既定的目标，从而导致形式多样的挫折状况。 　　3.挫折的两面性 它既可能带来消极反应，也可能会有积极结果，这取决于我们对挫折的认知。对挫折的认知不同。忍耐挫折的能力就不同，挫折的感受和反应以及最后可能的结果也就不同。 　　改变对挫折的错误认知 　　高中阶段即是青年初期了，高中生经过发展，在生理发育上已达成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上也表现出丰富和稳定的特征。可是，高中生毕竟生活环境单一，社会经验不足，还没有完全成熟。所以，在学习和生活中遭遇挫折时。难免考虑得不够周全，在认识和态度上有偏差。要战胜挫折当然首先就要在认知上克服主观、片面和夸大，建立起客观的、全面的、正确的认知态度。 　　在某件事情上失败了，就认为自己没用，是个失败者、弱者？某一次考试不理想，就认为自己头脑笨，不是读书的料，将来考不上好的大学，没有前途？有同学对自己不友好，就觉得自己人缘差，缺乏交际的能力？ 　　上面这些认知，都带有一定的片面性，会给我们带来消极的后果。这种以偏概全的认识和评价，不论是对别人还是对自己，都是很不成熟的表现。想想自己曾经取得的成绩得到的表扬，它们其实就在不远处等着你，从未离开。 　　不管遇到什么挫折，在主观上要有意识注意避免和克服它的发生，发挥创造性思维，想到多种可能性的出现，考虑多种应急方案，“往最坏处着想，向最好处努力”，并留有余地：注意信息反馈，做好突发事件的应急决策，以便随机应变；对于出现的错误，要以积极的态度从中吸取教训，这样会增加免疫力，可以抑制挫折的负面影响。 　　调动起你积极的心理防御机制 　　挫折常常冲击着我们的生活，破坏我们的心理平衡，让我们产生困惑、不适应的感觉，甚至体验到痛苦的折磨。 　　出于人的自我保护本能，我们会产生一种自觉或不自觉地要消除或减轻这种状态的倾向，会有意无意地采取某种方式来恢复心理平衡，这种让我们摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪、平衡心理的自我保护机制，就被称之为心理防御机制。 　　但是心理防御机制有积极和消极之分。一般来说，积极的心理防御机制在缓冲心理挫折的同时，常常表现出一种自信、愉快、进取的倾向，有助于个人体积极战胜挫折：而消极的心理防御机制则大多表现为退缩、逃避、自欺欺人，虽然也能起到