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篮球意识培养的探讨 摘 要 篮球运动员的篮球意识培养过程中，应加强队员的理论学习，掌握篮球运动规律，使队员能够独立思考，能很好运用各种技战术以及实践经验的积累，是提高篮球意识的重要手段。 关键词 篮球；意识；培养；经验；规律 一、前言 现代篮球意识的是在当今篮球运动的进程中产生的，而现代篮球意识又作用于现代篮球运动，通过各种实践表明，运动员的篮球意识越强，场上运动就越自如，并善于准确判断，观察，巧于应变，能有效地控制心态，驾驭技术，运用战术。所以说现代篮球意识是运动员制胜的因素。正确树立和完善运动员的篮球意识，充分发挥意识对实践的能动作用，这对运动员素质和竞技水平的提高，都将产生积极影响。 二、研究方法 文献资料法；调查研究法。 三、研究结果与分析 1.加强篮球意识培养 篮球意识训练，作为对运动员生理和心理的特定机能训练，似乎是看不见、摸不着的东西，不如其它训练那样直观；其实不然。篮球意识是一种可以评价的能力，它集中表现在观察力、判断力、心理能力和战术思能力等方面。 2.提高运动员的文化知识和专业理论水平，是培养篮球意识的基本条件 现代篮球运动技术水平的迅速发展，教学和训练以达到高度科学化，篮球比赛已成为体力、智力的综合较量；所以运动员知识结构和专业理论知识水平的高低显得特别重要。没有必要的文化知识和专项知识，要想形成正确的篮球意识将是十分困难的。我们应该在训练工作中不能只重视技战术和身体素质的训练，而忽视对运动员的文化素质和专业知道水平的提高，那培养出来的运动员，也不会是高水平运动员。 3.培养敏锐的观察力，是形成篮球意识的必要条件 篮球运动是一个集体项目，比赛的范围较大，要求运动员有开阔的视野，能随时观察到全场的情况，获得场上各种变化的准确信息，以采取相应的行动。我们经常看到，有些运动员由于技术不熟练，运球时两眼只能盯住球，这就谈不上随时观察全场情况了。 在技战术训练中，也应特别强调观察力训练。例如，进行半场人盯人防守时，必须要求队员的视线不能仅仅着眼于自己所防的进攻队员身上。而是要人球兼顾，用余光观察场上随时出现的情况。以便采取相应的行动，即时进行补防、协防和交换防守队员。在进攻当中，要细致地观察对方的防守阵型变化，同时清楚地观察到本方队员所处的位置，以采取相应的技战术。 4.心理训练是培养篮球意识的关键 通过心理训练，不仅可以培养运动员勇敢、顽强的意志品质和良好的心理状态，而且还为培养和提高篮球意识打下了坚实的基础。 在篮球意识的培养中，我们往往容易忽视心理训练，没有认识到心理训练的重要性。在训练工作中，常会看到这样的一些队员，他们在平时的训练中，往往能够较好地发挥技战术水平，他表现出了很好的篮球意识，但一到真正的比赛时却缩手缩脚、精神不振，心理素质很不稳定；有时在场上急躁、紧张、大失水准，平时训练中所表现出的较好的篮球意识荡然无存。这正是由于平时的心理训练不够所致。因此，心理训练是篮球意识培养的一个重要环节，应把其做为提高篮球意识的一种辅助手段。要适当加入动作训练、自信心训练、认知训练、心理调整训练和意志训练等心理训练内容，增加运动员的心理稳定性，促进其篮球意识的正确运用和超水平发挥。 5.启发篮球运动员独立思考，合理运用技战术 队员对球场上各种形式的变化及时进行了解、分析情况，进行思考，了解对手的一些攻防的特点，从而采取相应的措施，这是意识形成后的表现。在训练技战术中，应对队员进行启发和引导，让其认清实质，不要只看事物的表面现象。如在防守训练中，要启发队员考虑对方的进攻特点，提前预防对方的变化并采取相应的措施，夹击、补防、关门等等，而不是习惯于用手捞，用腿顶等一些不必要的犯规动作，要合理地使用技战术，利用假动作隐蔽意图，制造陷阱。队员与队员之间多提一些为什么，养成思考和讨论，善动脑筋的好习惯，同时培养运动员集体精神和同伴协作的意识。 6.实践经验的积累是提高篮球意识的有效手段 一个运动员的应变能力，一方面要具备娴熟的技术，充沛的体力，另一方面，应有丰富的经验，具有良好的使用技战术的能力。同时也要有良好的身体素质，灵敏和清醒的头脑，对场上各种情况进行分析和判断能力的基础。临场发挥的好坏还取决于队员的心理、生理、场地、环境、技术及教练等方面的因素影响制约。临场经验的获得，可通过多种形式的对抗性的小配合练习以及对抗性的比赛。例如在变向突破时，假动作做得逼真，把对方骗向另一边，从而达到突破过人的目的。在遇到对方队员进行协防或夹击时，应保持清醒的头脑，宽广视野，以及能够及时准确地将球处理好，不造成失误。通过小配合练习延伸到对抗性的比赛，能较快提高队员的应变能力，使队员不断积累经验，从而不断提高篮球意识。 四、结论 （1）篮球意识在篮球比赛中具有非常重要的作用，贯穿整个篮球训练的过程。 （2）篮球意识的结构具有层次之分，在不同