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在学习中发展 ——每日心得模板 单位：河南淇县前进小学 日期：2012年7月23日 ******************************************************* 提高心理健康水平 学会自我解压 7月22日，在聆听了傅纳老师的“教师心里健康与压力调节”这节课后，我对心理健康有了新的认识，在日常生活中我们只关注身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康。据国家中小学心理健康教育课题组公布的对辽宁省教师的抽样检测结果表明：存在心理问题的中小学教师高达51.23%，其中32.18%属于“轻度心理障碍”，16.56%属“中度心理障碍”，2.49%已处于“心理疾病”。从研究数据发现，教师已成为现代社会中心理疾病的高危人群之一，原因如下：? 1、工作繁重、要求苛刻、压力过大? 教师职业本身就是特殊职业，所面对的是有血有肉、有感情的孩子。而每个孩子都有其各自的特点，正如世界上没有两片完全形同的树叶一样，也没有两个完全相同的孩子，教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向。教育内容的广泛性，要求教师不能仅局限于专业知识，而是有关于与教育有关的知识都要精通，甚至于博大精深，从而要求教师不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。正因为做一个合格、称职的教师难度大、要求高，特别是随着社会的发展，人们对教育的期望值越来越高，无形之中就增加了教师的心理负重与压力，造成教师的心理健康问题比一般人群要严重。 2、突发事件、生活、工作环境、社会文化作用?? 教师的特殊职业，往往会遇到一些突发事件，而教师抗教育焦虑的能力普遍较差，遇事容易紧张、产生恐惧心理，常常出现明知没有必要但又无法摆脱的无意义的思想，行为表现出谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、墨守成规和苛求自己等症状，尤其是由于社会的偏见，自尊心、自信心、好胜心常常被现实所挫伤。教师受到来自各个方面的压力，必须时时、事事按照不同方面的要求去约束自己。如：一个女教师，在单位要好好工作，取得好的成绩；回到家还要扮演好贤妻良母的角色，还要扮演社会中的各种角色，久而久之，损害了自身的心理健康。 心理健康不仅影响我们的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作，只有身心健康的教师才能培养出身心健康的学生。因此，我们要增强自我保健意识，提高自我调节的能力，自我解压，不要把所有的问题都压在自己身上。 通过学习，我有以下几点体会： 一、加强教师学习，提高教师心理素质。要对学生进行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。 二、教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。 三、教师要善于做好自身的心理调节及保健工作。教师要学会了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。 总之，教书的目的是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师要提高心理健康水平，学会自我解压。只有幸福快乐的老师才能有快乐的学生，以后在工作中我们要不断调整心态，做一个幸福快乐的人民教师。