运动训练学课程考 训练计划模板.docVIP

封面可自行设计（可彩色打印，可设计图案、图片，符合训练的主题） 封面需包括如下内容 陕西理工学院体育学院 《运动训练学》课程考核 题目：××××训练计划 学生姓名： 学号： 专业班级： 任课教师： 完成时间： 训练计划的基本内容如下（可进行适当的增加、创新，但不可减少内容） （格式要求：标题前小四字体单倍行距空两行，标题四号字、黑体，标题后空一行） 一、状态诊断 项目：田径——三级跳远 运动员性别：男 现有运动成绩：14.90米 包括训练计划实施对象的运动项目、性别、年龄、已有运动水平。 该运动项目主要竞技能力指标的发展状态（可列表用数据说明）参考教材：p26-27 对运动负荷的承受能力。（结合训练实践） （正文小四字，宋体，22磅行距） 二、 (一)技术目标目标????????形态、素质等具体目标要具体化 根据测结果、设定具体目标。?3.战术目标?4.心理目标与运动智能目标? （二）?大周期中各训练的目标准备期比赛准备期比赛期 三、 、五、 6周安排中等负荷，负荷的调节主要在各周内部安排 6周逐周增加负荷至最大，然后再下降调节，这种安排使运动员感到较深的疲劳，需要接着安排必要的调整和过渡。 做出周内符合变化的节奏图 六、比赛周超量恢复安排 可用文字说明，也可用图表说明 应当与运动项目，竞技能力，负荷特点，间歇方式，负荷性质的交替等相对应。 参照教材：p391 七、训练课计划 1.选取准备期中的专门准备阶段的基本训练周一周，本周安排了多少次课就做多少次课计划。 2.选取赛前训练周一周，完成该周全部的训练课计划。 3.比赛周全部的训练课计划。 4.恢复周做两次训练计划 要求（所有图表有表头，后面可加说明，不能只给出一个图表） *******训练计划 训练阶段 训练周次 训练课次 训练时间 授课时间 周次/课次 1/1 主要任务 重点、难点 训练过程设计（内容安排与要求、组织形式、方法、手段、间歇与时间分配） 备注 课后小结 《运动训练学》课程考核之“训练计划”评分表 姓名 班级 学号 项目 是否雷同 如有雷同 雷同者姓名 学号 雷同部分说明 评分内容 合理 一般 不合理 得分 大周期中的安排与周训练计划内容是否一致 周训练计划与课时计划是否一致 状态诊断与目标确立是否具有内在联系 项目、现有水平与训练安排是否匹配 赛前中短期训练与比赛周安排是否合理 负荷量与强度的变化，及周内负荷的动态变化是否合理 状态诊断10% 训练目标 10% 大周期时间的划分及各阶段的主要训练任务及措施 20% 训练周计划安排 20% 赛前中短期集训负荷结构的动态变化及周内负荷节奏10% 比赛周超量恢复安排10% 训练课计划20% 总分 videoconference, Secretary of the provincial Committee of Xia Baolong stressed: this year is the five water treatment 357 timetables for three years to resolve outstanding issues, obviously worked, victory of the year. The Countys departments at all levels must firmly establish the guanghui is gold and silver green development concept, convinced that Castle is not relaxed, always maintaining strategic ability and strong determination to improve the environment, consistently playing well five water treatment of winning the war, ever-higher levels of comprehensive well-off society was built. (A) lay the sewage uphill battle. This year we will river water quality improved at the county level, up to fiv