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健康就是生命 健康是节约，健康是和谐， 健康是财富，健康是金子。 健康是人类永恒的追求，健康是生命真正的春天，健康是社会最大的财富，健康是人生的无价之宝。 人，什么都可以有，但千万不能有病；人，什么都可以没有，但千万不能没有健康。 100年风雨的艰程， 我们本应该走完； 100年历史的沧桑， 我们本应该得到见证； 可是，我们少活了50年， 提前衰老，提前残废， 提前生病，提前死亡…… 健 康 定 义 身 体 健 康 心 理 健 康 社会适应能力 完好状态 世界卫生组织指出 每个人的健康与寿命 60% 取决于自己 15% 取决于遗传因素 10% 取决于社会因素 8% 取决于医疗条件 7% 取决于气候 健康长寿取决于自己，生命掌握在自己手中 提倡正确的健康观念 什么是幸福？ 有权势吗？是钱财吗？不！不！ 权大应酬多！钱多开销大、麻烦多！ 钱多可以买药，但不能买健康！ 钱可以买食品，但买不到长寿！ 钱可以买别墅，但买不到温馨的家！ 权势是暂时的，荣誉是人家给的，钱财是留给后人的，只有健康是自己的！ 很多艺术家、企业家、事业家、社会精英、社会名流。英年早逝，悄然离去…… 他们有智商、财商、情商，就是没有健商。 他们输了健康，赢了世界又如何？ 他们认为：祖国有四化 你看我也有四化：动脉硬化、观念老化、思想僵化、等待火化。 不，我们应该是：名利淡化、心灵净化、身体强化、生活美化。 洪昭光教授指出： 腰围越大，寿命越短； 心跳越快，寿命越短； 吃得越好，寿命越短； 越是腐败，寿命越短。 何 谓 老 年 人 ？ 60岁~70岁为年青老年人 75岁~90岁为老年人 90岁以上为长寿老年人 危害人类健康的三大杀手 一、心脑血管疾病 二、癌 症 三、糖尿病 癌 症 癌症80%是吓死的； 癌症之王——肝癌；癌症之癌——血癌；第一大癌——肺癌； 儿童癌症最易患白血病； 致癌黑名单：咸鱼、烘烤食物、熏制食物、油炸食品、霉变食品、隔夜熟白菜和酸菜、槟榔、反复烧开的水、喝不开的水及沟塘水。 危害人类健康的六大敌人 一、高体重 二、高血压 三、高血脂 四、高血糖 五、高血粘稠度 六、高度紧张 危害人类的杀手 高血压是无声的杀手； 糖尿病是甜蜜的杀手； 烟酒是微笑的杀手； 癌症是凶残的杀手； 肥胖是宝贵的杀手； 高血脂是悄悄的杀手。 合 理 膳 食 民以食为天、食以安为先， 食以水为本、食以牙为前； 全面、合理、科学、均衡； 洪昭光教授指出：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑； 老 人 饮 食 十 不 贪 不贪快； 不贪硬； 不贪热； 不贪甜； 不贪咸； 不贪精； 不贪肉； 不贪迟； 不贪饱； 不贪酒。 家庭是沙漠里的绿洲家庭是生活中的港湾 互敬、互爱、互谅、互让； 互帮、互勉、互信、互慰。 相亲相爱、相依相伴； 相濡以沫、相依为命； 风雨同舟、牵手同行。 早上出门牵牵手，心情愉快向前走； 晚上回家牵牵手，一身疲劳无忧愁； 灯下夫妻牵牵手，心心相印到白头！ 但是，千万不要牵错手……。 儿女的心愿：老人健康、长寿 健康身体是本钱，勤练善养莫等闲。 病体缠身难遂愿，船至江心补漏难。 儿女送上珍贵的伍千万 千万注意保重自己， 千万别生气，千万别累着， 千万别多喝酒，千万要戒烟。 健康的心态——生命的保护神 心理平稳是健康的总和、情绪是健康的指挥棒； 最好的礼物是宽容：对长辈的宽容是孝；对爱人的宽容是和；对孩子的宽容是爱；对朋友的宽容是善。 该哭时不妨尽情地哭 专家教您正确宣泄，维护身心健康 有这样一个笑话：一个老板训斥了一名经理，经理有气，便训斥了他的下属；下属窝火，回家后便莫明其妙对妻子发了一顿火 ；妻子受不住气，便把气撒到儿子身上，顺手打了儿子,并对儿子说：“你怎么这么烦人！”儿子受到委屈后，气愤地路易了小狗一脚；小狗疼得嗷嗷叫，发疯似地冲出门外咬了一个人——那个人正好是从这里路过的老板。 良好的睡眠是天然补药 ·睡眠可保养精力、生命活力、恢复体力，更有魅力、提高免疫力、减少精神压力。 ·人约1/3时间在睡眠中度过，如果人不吃饭，可以活20天，不喝水，可以活7天；不睡觉，只能活5天。 ·全国有将近一半的人，受失眠困忧，是亚健康状态的一种症状。 面色灰黄、无精打采；头脑发昏、皱纹色斑；焦虑紧张、心烦意乱；抵抗力差、健忘早衰。 ·睡眠五不：不化妆、不带 假牙、不带胸罩、不带夜光表、不带宠物。 ·睡前做好五件事：刷牙、喝点开水、梳头、洗脚、开窗。 ·世界睡眠日定3月21日