浅谈网路成瘾症及其辅导方式.docVIP

網路成癮篇-淺談網路成癮症及其輔導方式 壹、網路成癮的症狀與特徵: 具有「網路成癮症」特徵的高危險群學生，通常會出現一些與病態性賭癮、運動狂、購物狂或工作成癮等衝動控制障礙症或物質成癮症相似的核心症狀，包括： 一、難以自拔的上網渴望與衝動 可能會出現衝動性的上網症狀。會對網路世界中的某些內容產生難以自拔的著迷，經常惦念該事物，且有重覆上網尋求該內容的衝動，一旦上了網，就彷如「黏」在網上，且精神較為振奮，很難下網。 二、 永難滿足的上網慾望 一般人偶而也會有想上網衝動，甚至有時也上網幾小時，不過，下了網就回復原先的活動與興趣。然而，成癮傾向高的人，隨著使用網路的經驗增加，上網的耐受性症狀大增，亦即，網路滿足感的閥值也節節上升，必須透過更多的網路內容與更長久的上網時間，才能達到原先的上網樂趣與滿足程度。 三、 難以忍受離線空窗期 網路的戒斷症狀，就像其他物質成癮問題一般，一旦形成上癮了，要戒除上網的行為就相當不容易，而且，無論是主動或被動戒除，都會出現焦躁不安、情緒低落的症狀。譬如，因停電突然被迫停止使用電腦，或家長老師的嚴格介入，被迫離開電腦停止上網，或者是自己下定決心要減少上網，都容易出現挫敗的情緒反應。例如，情緒低落、生氣、空虛感等，或是注意力不集中、心神不寧、坐立不安等反應。 除了上述的身心行為症狀外，重度使用電腦甚或網路成癮的人，還要付出一些社會適應與身體健康的代價。譬如，因黏膩於電腦螢幕，而忽略原有的家居與社交生活，包括與家人朋友疏遠。過去曾有人以「足球寡婦」戲稱因丈夫著迷足球大賽而感到孤獨寂寞的妻子，後來有人用「網路寡婦/鰥夫」來描繪成癮者的家人。此外，因長時間上網，造成時間管理失當、作息不定，遂而耽誤工作、學業，進而影響正常生活，甚至出現身體不適反應，例如：眼睛痠、視力減退、頭痛、肩膀痠痛、腕肌受傷、睡眠不足、胃腸不適等問題。 貳、國內網路成癮的調查研究結果: 根據1999年國內交通部統計處對網路使用的調查研究結果如下： 1.在網站使用方面：www 佔62.5% ,e-mail 佔46.3% ,BBS 佔29.0% 2.在上網目的方面：瀏覽資訊 佔80.8% ,查詢線上資料庫 佔27.6% 上線遊戲與交友聊天 佔26.2% ,寄發電子郵件 佔21.7% 根據2001年青輔會的青少年研究發現，青年上網主要活動如下： 1.線上遊戲 2.搜集學習資訊 3.瀏覽娛樂資訊 4.交友聊天 參、如何預防網路成癮? 一、親師提高覺察力 心理學家華莉思 Wallace,l999 主張，在青少年探索、悠游於網路世界時，身為家長或教師的成人有責任引導他們。因此我們必須清楚網路上有什麼，他們在其中做什麼，以及網路如何演變。 二、提供選擇性、取代性的活動 如果青少年只會上網，而不會其他技藝，我們又如何能期待他無聊的時候會去做些有益身心的活動呢？鼓勵他們打打球，看看小說，或培養其它興趣，那麼上網就不會成為唯一的選擇。如果，他們從其他活動得到成就感、掌控感，也滿足與人接近的親和需求，那麼上網也不會成為最佳的選擇。 三、孩子培養區辨能力、意志力 花花世界的誘惑很多，網路世界的誘惑也很多，無論真實或虛擬，青少年最終是要靠自己的力量來協助自己走出健康的人生，因此，協助他們區辨什麼對自己有利、什麼對自己有害，是培養意志力的第一步。有了區辨能力，還要有忍耐等待延後酬償的控制力。通常，父母老師或良友在意志力的培養上，扮演相當重要的角色。 四、親師生建立有共識的「限制」 青少年的自我主張相當強，有些時候甚至會讓大人們領教到對立的張力，不過，多數的青少年是朝向理性的成人之途發展，換言之，他們是可商量的，同時也必須學會有限制的自由才是真自由真民主。因此，與其全面禁止上網，不如協助他們選網、擇地放置電腦。 五、成立自主性監督組織，獎勵優質網站，監測、抵制惡質網站 從外在環境的改善來預防青少年的網路成癮問題，由社區家長與學校老師聯手成立自主性監督組織，不定期搜尋各種網站，公開優質或惡質網站，並透過公平的獎懲方式，讓優質網站廣為人知，也抵制惡質網站之擴展。這樣，或可降低青少年被誘惑的機會。 肆、網路成癮的矯正治療 對於已經出現網路成癮症狀的青少年，又有哪些矯正治療的策略呢?目前最常見的治療方式是認知行為取向的治療，其原則與步驟簡列如下： 一 覺察問題 必須提高成癮者自己與老師家長對問題的覺察。下列項目可供作為初步篩檢是否已有成癮問題於症狀： A. 在家裡 在電腦前的時間增加。 離不開電腦，若被打斷，顯得相當不耐煩，甚至生氣。 無法上網時，感到 或顯得 空虛、鬱悶。 打電腦或上網時，感到 或顯得 很興奮。 熬夜上網或清晨仍在上網。 與家人相處時間減少或不樂意參與家族活動。 對於自己上網的時間長度或網路內容會撒謊。 睡眠與飲食作息不正常。 B. 在學校裡