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对毕业班学生考前心理团体辅导活动案例 　　摘 要：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应.考试焦虑产生时，会伴随着一系列的生理反应和心理反应.适当的考试焦虑有助于学生精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，对学习和考试具有积极作用.过度的焦虑，它会降低学习效率，影响考试成绩，进而对其身心健康造成极大的危害。我校是一所农村高完中，2009级和2012级我们分别对我校高三学生的焦虑水平、焦虑原因进行了问卷式调查。对中学生的考试焦虑情绪进行调节，除考虑中学生的年龄特点、考试焦虑的实际情况外，还要考虑他们在毕业前夕任务重、时间紧的特点。为此，选那些用时短、简单易学、用起来方便的方法，采取团体辅导和个别辅导相结合的方式进行调节。本文就团体辅导进行探讨。 　　考试焦虑是在一定的应试情景激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为基本行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。适当的焦虑能提高效率，过度的焦虑则对身心都有极大的危害。2009年5月和2012年5月我们分别对我校高三学生的焦虑状况、焦虑原因进行了问卷式调查。通过统计分析发现：高三学生临考前焦虑水平显著上升。其中轻度焦虑者由平时的15%上升到考前的51.7%，中度及重度焦虑者由平时的9.5%上升到考前的21.9%，个别学生出现了睡不好觉、胃不舒服等重度焦虑症状，有身体反应的占45.2%，思维受到阻抑的占42.1%。从原因上看：担心考糟了他人对自己评价的占48.5%，担心对个人的自我形象增加威胁的占45.9%，担心未来前途的占46.5%，担心对应试准备不足的占52.6%。由此可见，对中学生的考试焦虑进行适当的调节非常必要。 　　对中学生的考试焦虑进行调节，除考虑中学生的年龄特点、考试焦虑水平的实际情况外，还要考虑他们在毕业前夕任务重、时间紧的特点。为此，宜选那些用时短、简单易学、用起来方便的方法，采取团体辅导和个别辅导相结合的方式进行调节。本文只就考试焦虑团体辅导进行探讨。 　　活动背景： 　　面对我校本级的高三学生来说，压力无处不在，无时无刻不在提醒着同学：临近高考了！明显加快的节奏、题山题海的轰炸、父母的唠叨与担忧、老师的督促与叮嘱、身体的疲劳与倦怠、内心的焦虑与恐惧。压力是客观存在的，适度的压力能产生动力，是成功必不可少的组成要件。因此，如何在压力中发展是同学们迫在眉睫的任务。通过这次活动让同学正确看待考试焦虑。了解压力存在对于成功的必要性，引导同学调整心态直面压力，并做好应对高考焦虑的准备。 　　首先应对学生的考试焦虑状况、焦虑原因进行调查，可采用问卷法、调查法、谈话法等。然后针对学生的考试焦虑水平和普遍原因进行有针对性的辅导。考试焦虑的原因是多方面的。主要有：①对考试缺乏正确而全面的认识，如总是考虑考试结果对自己的影响，认为只有考好才是唯一正确的出路等；②考前缺乏充分准备，对考好无把握；③人格因素，如气质抑郁、个性脆弱、自尊心太强等；④生理原因。如身体病弱等。2009年5月和2012年5月我们分别对我校高三学生的焦虑状况、焦虑原因进行了问卷式调查。通过统计分析发现：高三学生临考前焦虑水平显著上升。其中轻度焦虑者由平时的15%上升到考前的51.7%，中度及重度焦虑者由平时的9.5%上升到考前的21.9%，个别学生出现了睡不好觉、胃不舒服等重度焦虑症状，有身体反应的占45.2%，思维受到阻抑的占42.1%。从原因上看：担心考糟了他人对自己评价的占48.5%，担心对个人的自我形象增加威胁的占45.9%，担心未来前途的占46.5%，担心对应试准备不足的占52.6%。由此可见，对中学生的考试焦虑进行适当的调节非常必要。 　　团体活动目标： 　　1.了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。 　　2.调整心态，做好应对学习焦虑的准备。 　　3.协助学生基本掌握放松的方法。 　　团体对象：高三学生 　　团体人数：180人 　　成员招募方式：在高三各班张贴招募海报，组织学生自愿参加。 　　重点分析： 　　1.考试焦虑的原因 　　2.应对考试焦虑的方法 　　3.面对考试的心态 　　团体活动一：我看考试 　　团体活动目标：协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。 　　活动过程： 　　1.填写“考试前后的想法”考前考中考后我的想法导致的结果 　　2.小组讨论交流 　　把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他（她）找到不合理的认识。 　　团体活动目标： 　　1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗