浅谈技巧啦啦操底座运动员腕关节运动损伤.docVIP

浅谈技巧啦啦操底座运动员腕关节运动损伤 　　【摘要】本文通过对西安体育学院技巧啦啦操操底座运动员腕关节运动损伤的情况进行调查分析，了解其腕关节运动损伤的现状，探讨其损伤的原因，从而为更好地预防和治疗腕关节损伤提供更有效的方法：准备活动和放松性练习要充分；加强自我保护与互相帮助；加强腕部肌群的力量训练和适应性练习；严格掌握腕部的负担量；加强体能锻炼和医务监督。 　　【关键词】技巧啦啦操；底座运动员；腕关节损伤；因素 　　一、前言 　　技巧啦啦操的训练内容包括翻腾、抛接、托举、金字塔组合、下法与接法和过渡与连接动作。技巧啦啦操是发生运动创伤较多的运动项目之一，它既有一般项目的运动性损伤，也有运动中突发性损伤。技巧啦啦操队员分为尖子队员和底座队员。在做托举、抛接、金字塔等配合中，要预先决定好尖子的动作，尖子的平衡由底座调节，尖子要保持紧张，底座要有很强的保护意识；一般来说底座人数越少、尖子人数越多、层数越多难度越高，尖子是单腿站立比双脚难度高。啦啦操是一个团体凝聚力极强的运动，要求任何动作都要在集体的合作下完成，在此过程中，底座运动员是技巧啦啦操的关键，底座运动员负担过重，极易产生运动损伤。 　　二、运动员腕关节损伤的现状与分析 　　通过对西安体育学院技巧啦啦操20名队员的调查，发现有76人次曾有过运动损伤的经历。在西安体育学院技巧啦啦操运动员的各类损伤当中，其损伤发