情志与养生技术总结.pptVIP

* * * * 情志养生 通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 情志养生的概念 调养心神 调摄情志 调剂生活 通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 情志养生 （一）调养心神 “仙鹤神清因骨老,鸳鸯头白为情多” 古人认为神在于养,情在于节 （一）调养心神 1.清净养神 调养心神首在静养 老庄道家养生;无为 静养 恬淡虚无 天玄子:“养生大法有六：曰心广、心正、心平、心安、心静、心定……” 《素问 生气通天论》：“清净者肉奏比拒，虽有大风苛毒，弗之能害” 现代生理学证实，人在入静后生命活动中的中枢—大脑又回复到人的儿童时代的慢波状态；气功入静后，脑电波活动与常人不同。 （一）调养心神 1.清净养神—方法 （1）少私寡欲 减少私心杂念，降低对名利和物质的嗜欲 道德经：“少私寡欲，见素抱朴” 《太上老君养生决》“去六害”—一者薄名利，二者禁声色，三者廉财货，四者损滋味，五者除 （一）调养心神 2.立志养德 养生的首要就是重视道德修养，是“养生之根”。 孔子提出“德润身”，“大德必得其寿”，“仁者寿”，“修以道，修道以仁”等观点。 （一）调养心神 3.性格乐观开朗 性格是人的一种心理特征，它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。性格开朗是胸怀宽广、气量豁