培训课件--心理——培养意志力.pptVIP

意志力培养方式 例：每次的体育锻炼都要认真参与，克服烈日和寒冷。 1. 2. 3. 从小事做起，从今天开始 要成就一件大事业，必须从小事做起。 ----列宁 成功者如是说: 磨砺意志，必须从小事做起，从今天开始 七嘴八舌： 你怎样看待下面这些“小事”？ a.爱睡懒觉； b.看电视没完没了； c.常常把今天的事拖到明天。 h 从小事做起，从今天开始 富兰克林的时间表 ?? 5点起床，规划一天事务，自问：“我这一天要做些什么事？”上午8点至11点，下午2点至5点，工作，中午12点至1点，阅读，吃午饭，晚6点至9点，用晚饭，谈话、娱乐、考查一天的工作，并且问：“我今天做了什么事” 从小事做起，从现在开始 要成就一件大事业，必须从小事做起 ——列宁 做一做： 从以往最易被忽略也往往最能暴露自己弱点的小事做起。 每天有哪些小事可以培养意志品质 自己最大的弱点 最易被自己忽略的小事 忽略小事，对你有什么影响 针对上述情况准备怎么做 准备从何时开始实施 “小事？大事？” 明日歌 明日复明日，明日何其多。 我生待明日，万事成蹉跎。 世人若被明日累，春去秋来老将至。 朝看水东流，暮看日西坠。 百年明日能几何？请君听我明日歌！ h 四、小组讨论： 如何培养自己坚强的学习意志 (1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。 (2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。 (3)持之以恒，百折不挠。 有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！ 结束语： * * * * * * 甩胳膊 请大家起立 跟着老师做一个甩胳膊的简单动作，手臂要竖直向后甩 计数做30个 做下，长呼吸 说说你的感受 一、游戏环节： 二、案例分析： 三、心理测试： 四、小组讨论： 意志力的自测 什么是意志力？ 意志问题诊断 如何培养学习的意志力？ 站桩 游戏规则：每个小组的学生围成一圈练习“站桩”：两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学表演节目。 分享感受： 学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。 意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。 什么是意志力？ 维持意志需要以下四个条件： ①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。 ②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。 ③自制力和坚持性。在目标和方法确定后，自制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。 ④奖励和惩罚。这是常常被人忽视的：在成功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励，有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。 意志力的典范 ---海伦 海伦·亚当斯·凯勒（Helen Adams Keller，1880年6月27日－1968年6月1日），美国残障教育家。 1880年6月27日出生于亚拉巴马州北部一个小城镇－－塔斯喀姆比亚。她在19个月的时候被猩红热夺去了视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，并在安妮·莎莉文（Annie Sullivan）的努力下，用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。 以优异的成绩毕业于美国拉德克利夫学院，成为一个学识渊博，掌握英、法、德、拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。她走遍美国和世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。 你还知道吗？ 霍金 斯蒂芬·威廉·霍金，1942年1月8日出生于英