跟国医大师学养6.docVIP

跟国医大师学养生 刘祖贻：形神同调 神旺形健 ????“我平时就喜欢写写字看看书，再或走走路，爬爬山，心情好身体也好。不要想那么多，不要让自己那么累，也就什么病都没有了。”?谈到养生，国医大师刘祖贻说得很轻松，觉得人不要给自己太大压力自然会很健康。就是锻炼，也应当锻炼得轻松些，学会放松才是养生的关键。 ????刘祖贻就住在岳麓山脚下，休息的时候经常要求家人陪他一起去爬山。山并不高，坡道也很舒缓，但一位八旬老者还是能吸引来不少的目光。他总是说，身要动心要静。上午去爬过山，午休过后，一般就会展开纸写上一些诗句。诗句中，一半源自古人，一半则是有感而发。自有一种悠然自得。 ????养神重在安神、修神 ????一是修心养性以安神。刘祖贻从《内经》养生理论出发，认为养神之要在于修心养性。一方面，要做到心底无私，乐于奉献。处事荣辱不惊，无得失之心，看得开，拿得起，放得下，不为私欲所扰，不为俗事所困，如此则心安，心安神自安。刘祖贻曾有诗以明之：“心明如镜不染尘，淡泊无求自在心；富莫大于能知足，心安无过乐助人。”?另一方面，要保持乐观豁达的心境，自我排解烦忧。人都有七情六欲，难免会遇到烦心事、不顺事，这就要学会释压，保持豁达乐观，情绪愉快。 ????二是自创松静功以修神。中医认为,人体是由“形”和“神”共同构成的，神是生命活动之主宰，形是生命活动之物质基础。气功养生是中医学养生体系中独具特色的一种，