健康体能的重要性_培训课件.pptVIP

捌、疾病與運動 運動對高血壓的好處 1.規律運動：經由運動訓練可降低安靜時 血壓及減少血壓因。 2.外在原因發生爆發性升高。 3.適度運動可放鬆心情、減少血壓爆發性 升高的發生。 適當的運動對肝病患者的好處 1.運動可以減低身體的疲勞感。 2.降低膽固醇、三酸甘油脂及改善或防止脂肪肝形成。 3.調整正常的生活習慣及時間。 4.身體和心理上會感到愉快。 運動對於骨質流失者的好處 1.運動可以提高骨骼的血流量。 2.運動可以減低骨質的流失量。 3.運動可以增強骨骼的耐受力。 4.身體和心理上會因調適而感到愉快。 適度運動對高尿酸患者的好處 　 激烈運動時，不但出汗多，而且經過腎臟的血液減少，以致影腎功能，使尿酸不易排出。此外，過度運動後，身體會產生許多乳酸，也會增加腎臟負擔，影響尿酸排泄。但是都不運動也會使血流量減慢，影響腎臟排泄尿酸的功能，所以應該每天適度的運動。 運動對糖尿病患者的好處 1.運動時加強了神經系統和內分泌系統的調節作用，使肌肉用葡萄糖的攝取當作能量，而降低血糖。 2.改善脂肪代謝率，減輕體重消耗更多卡洛里：如能配合飲食的控制，更能促進脂肪代謝率，使減輕體重更顯有效。 3.增強體內各系統的能力，減少罹患其他慢性疾病的機率。 4.強化胰島素的調節作用，胰島素是運動中葡萄糖輸送