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小学一四年级前滚翻课件.ppt
敦化市第六小学 刘影军 前滚翻动作要领： 蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 练习方法： 1.身体团紧；团身滚动；团身滚动成蹲立。 2.做前滚翻成并腿立，体会腿的蹬直过程。 3.在斜面上，由高向低做前滚翻练习。 4.在保护与帮助下做完整动作练习。 5.熟练后可做连续前滚翻，前滚翻接挺身跳，前滚翻两腿交叉转体180度成蹲立，前滚翻分腿起。
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