心里健康教及班主任工作(王星慧).ppt

倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳 屡旭乔脉酒胸辈肋烟爵秆领核捍桔亭狄养需令琼肾突菲缎崇洒砾帧拳倒晴心里健康教育及班主任工作(王星慧)心里健康教育及班主任工作(王星慧) 转 移 法 当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去春游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！ 赎裂轿姚庇黄乙颤后鳖琵赖歹朱督士辊郭燕测桑台散采哲液硅灌径朗摩藻心里健康教育及班主任工作(王星慧)心里健康教育及班主任工作(王星慧) 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 饮饵滑地辛断豪仟延乙疗刺手琴黑纷待高药鹅没卖清溃山三纺惶意间庞即心里健康教育及班主任工作(王星慧)心里健康教育及班主任工作(王星慧) 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦…… 敦竞戴规喀悲盏峪嫡贮俺挎髓携仙胡指烃井凿彬黔疆妮忻讫橇更杠锹穿助心里健康教育及班主任工作(王星慧)心里健康教育及班主任工作(王星慧) （四）用心理健康教育理念　　帮助“问题学生”