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高三学生常见心理困惑剖析和辅导 　　〔关键词〕高三学生；心理困惑；学习暂时性困难；生活困扰；辅导 　　笔者在多年心理健康教育一线咨询工作中发现，高三学生作为特殊而症候群显著的人群是咨询室的常客，笔者将学生来访的各种原因、表现和咨询情况进行记录，以供经验交流。虽然高三学生来访的事由各有不同，但与其他年级的学生似乎大同小异，无非是学习困惑、情绪情感困惑、家庭关系紧张、人际关系敏感、应对事件困难等，然而成长性问题与高考不期而遇导致的心理困惑是压倒他们的最后一根稻草。经原因分析和症状分类，笔者将高三学生常见心理困惑分为学习暂时性困难和因“学习失利”演变成的各种生活困扰。 　　一、学习暂时性困难 　　（一）学习动机不足 　　这类学生来访的起因一般是察觉自己近期学习注意力不集中、没精神、无助。 “当学习分神时一般在思考些什么”“学习这件事情对于你来说意义如何”这两个问题常常是咨询中着重讨论的焦点问题。 　　和学习动机不足的学生交流时，我们了解到他们往往因外部干扰力量过大而忽视自身价值和学习的意义。比如父母已经安排好了要考取的大学和专业，甚至将来从事的工作；从小到大都是教师心目中的“模范”学生，暂时迷失方向、惶惶不安……基于当前教育的特点，很少有学生能去探索求学的意义、进行自身生涯规划，而听过来人的所谓经验和建议，久而久之，随着年龄的增长和阅历的增加便产生了核心问题：“我想要怎样的生活（达到什么目标/哪里是尽头）”“我为什么要那么努力地学习？” 　　遇到这类学生，第一步，和他一起寻找一直以来努力的原因，可以是为了父母、为了教师的肯定、为了向别人证明自己……然后总结一句：满足了父母的期许、获得了教师的垂青，随之而来是害怕失去，可见外部的动力来源是不稳定、不持久、容易失衡的。第二步，直面自己的需要，构建理想的生活方式，化被动为主动。“你理想的生活是怎样的？”搭建一个理想王国，尝试让内在动力变成核心动力。最后，引导成就理想的生活模式，将求学进步变为发自内心的需要。 　　（二）对学习及相关事件的不当焦虑 　　学习焦虑，是中学生在学习过程中常见的一种心理现象。它是学生感到现实的或预想的学习情境对自己自尊心构成的威胁而产生某种担忧的心理反应倾向。高三学生的学习焦虑愈发强烈，他们会担心每一次阶段考和高考的表现。学习焦虑的学生将精力集中在自己担心害怕发生的事情上，成绩的暂时下滑加剧了他们的不自信，使他们陷入恶性循环，周而复始，疲惫不堪。 　　我们可以引导学生面对焦虑，适当的焦虑能调动积极性。面对焦虑不是去抗衡，而是学会与之共处，将焦虑具体成实实在在的事件。然后思考可以做什么，积极地缓解焦虑。 　　（三）学习方法不佳 　　高三阶段的学习讲究心态，更讲究方法、技巧。超过一半的学生没有形成适合自己的学习方式，很多学生在学习方法上寻寻觅觅，部分学生根本没有意识到学习方法不当。学生方法不当主要有以下几种。 　　1.学习知识刻板机械，不善于将原始学习资料个性化； 　　2.不善于规划时间和学习内容，破罐破摔或顾此失彼； 　　3.仪式感太强，学习形式大于内容（如把笔记整理得很唯美，真正获益不多）； 　　4.不善于变通，平均用力多于渐强渐弱，单一复制多于灵活运用； 　　5.抱侥幸心理，只面对自己愿意看到、能承担的不足，没有勇气、沉不下心梳理系统性知识薄弱点（害怕失败、觉得不划算）； 　　6.意志薄弱，易受干扰：方式方法的初见成效需要时间，很多同学可能等不及验证成效就自乱阵脚，特别是看到周边同学成绩提升比较明显，迫不及待临阵倒戈、盲目模仿，这类学生常伴有患得患失感。 　　（四）应考技能不成熟 　　在咨询中，我们发现学生对每次阶段性考试失利原因的总结，一般有以下几种。 　　1.知识点不熟悉、答题困难或犹豫。阶段性知识提取困难（舌尖现象），明明很熟悉的题型，却思路空白或者只记得某片段。 　　2.情绪不稳：进入考试状态慢，易慌张焦虑。 　　3.时间分配不合理，出现数学大题没时间细看，语文作文写不完，理综或文综某一科目时间不够用等情况。 　　4.半路被难题卡住，尤其当难题在试卷中的位置靠前或居中时，深究没信心，放弃不甘心。 　　5.反复（无效）检查卷面，对题目不确定，对自己没信心，习惯性检查（强迫性检查）。 　　6.受外界环境影响。 　　基于以上几种归因的应对方法。首先是鼓励学生把知识学透、把方法学明，掌握应考知识点是最基本的。其次，所谓“台上十分钟台下十年功”，营造等效情景是训练应考技巧的有效方式：模拟考试时间――可以适当缩短几分钟，这几分钟可能就是正式考试时突发问题的预留时间。模拟考试状态――“模拟当大考，大考当模拟”，学生应严格在预设时间完成试卷、避免随意中断考试状态，比如马虎对待、中途休息、查阅资料等。在模拟中探索适合自己的