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养阴润肺正当时 　　《管子》有云，“秋者，阴气始下，故万物收。”意思是秋天阳气渐收，阴气渐生而旺，自然界万物成熟，到了收获的季节。 　　田里的稻谷熟了，树上的柿子熟了，该收获了，人体也和自然万物保持同频的节奏，需要收敛和保养。中医五行理论中讲到肺气与秋气相应，即秋天时肺的气血最充沛，功能最旺盛。因此，秋季也是养肺的最佳时节。 　　秋日养生诀：养阴润燥 　　一到秋天，孩子常会说口干要喝水，上呼吸道也跟着开始“闹别扭”，咳嗽痰多，大便也不那么顺，这都是什么原因导致的呢？ 　　燥为六大外邪之一，秋季之主气。燥邪易伤人体津液，会出现口唇干燥、鼻干、咽干、少津、咳喘、大便干结等症状。 　　《黄帝内经》主张，“秋冬宜养阴”。人体经过暑热的考验，消耗比较大，秋季伊始便要着重滋养体内的阴气，补充足够的营养，为即将到来的冬季做好足够的储备，也为来年春天阳气的生发打下良好的基础。 　　民间策略：食补先行 　　未病先防，秋季多饮水，多吃一些滋阴润燥的食物，可以为身体设立一道防病的屏障，也可以减轻一些秋燥的症状。 　　民间一直流传着秋季食粥的习俗，在微凉的秋天，一碗添加了滋补食材的温热爱心粥，不仅能和胃脾、润肺阴，还能强身健体呢！ 　　二米百合南瓜粥 　　准备食材： 　　大米和小米各一量杯（各约50克），粉糯的老南瓜1/4个，百合半个（干湿均可），枸杞10粒，亚麻籽（或芝麻