饮食与健康-饮食搭配技巧与饮食计划制定.pptxVIP

饮食与健康食物搭配技巧如何制定饮食计划现在，很多人开始关心自己的生活质量、健康，他们经常光顾健身房、医院等地，甚至为了健康一掷千金。难道除了这些就没有更好的办法留住健康吗？答案是肯定的，而且也很简单，那就是食物！今天主要介绍的就是食物的搭配技巧以及如何制定饮食计划。食物搭配技巧你知道吗？？近年来，国内外一些营养专家研究发现，如果注重搭配一些食物，不仅能使人体更有效地吸收营养，而且还有一定的疾病防治功效。吃，真是一门很大的学问。各种美食之间，如果搭配不善，常常相冲相撞。不同的食物搭配好了是佳肴，搭配错了是毒药，如果将这些相冲撞的食物同食，不但不会得到美的享受，反而会损害身体，真是不得不防呀！西红柿黄金拍档：芹菜、菜花聚头冤家：鱼肉、蟹菠菜黄金拍档：鸡蛋、猪肝聚头冤家：豆腐、鳝鱼黄瓜黄金拍档：马铃薯、木耳、豆腐、莲子、猪肉聚头冤家：含维生素C较丰富的蔬果、花生南瓜黄金拍档：红枣和牛肉、绿豆和赤小豆聚头冤家：羊肉、富含维C的蔬果冬瓜黄金拍档：鸡肉、甲鱼聚头冤家：鲫鱼、补药胡萝卜黄金拍档：菠菜、红枣、冰糖、狗肉、猪肝聚头冤家：白萝卜、辣椒菠萝黄金拍档：茅根聚头冤家：牛奶鸡蛋、萝卜柚子黄金拍档：鸡肉、猪肚聚头冤家：螃蟹、胡萝卜、 黄瓜、猪肝葡萄黄金拍档：枸杞聚头冤家：海产品、萝卜桃黄金拍档：牛奶聚头冤家：甲鱼柠檬黄金拍档：鸡肉、芍药、聚头冤家：山楂、牛奶西瓜黄金拍档：大蒜