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故事分享 夜深了，一位巴格达商人走在黑漆漆的山路上，突然，有个神秘的声音传来：“弯下腰，请多捡些小石子，明天会有用的！”商人决定执行这一指令，便弯腰捡起几 颗石子。到了第二天，当商人从袋中掏出“石子”看时，才发现那所谓的“石子”原来是一块块亮晶晶的宝石！他立即变得后悔不迭： 天！昨晚怎么就没有多捡些呢 ? 第三节 大学生学习能力的培养与潜能开发 一.学习能力的培养 学习能力：个体在生存和学习过程中主动应对外界环境变化和内在目标诉求而进行自身变革的能力，它不仅包含对自身知识结构的积极调整，也包含价值观和思维及行为模式的主动革新。 1.自学能力 “要我学”为“我要学” “应付考试”为“提升素质” 自制自律，踏实进取，实践努力中探索。 克服依赖思想，培养独立思考和解决问题的能力。 实现感性与理性，工作学习娱乐和生活的平衡。 2.记忆能力 记忆能力是指人们把收集到的信息和资料储存和再现的能力。记忆的过程可分为识记、保持、再认和再现几个方面，这四个方面是相互联系的，缺一不可。学习一词侧重行为变化的获得，而记忆则侧重于行为变化的保持和储存。没有学习便不能产生记忆；没有记忆也无法学习。 培养记忆力 （1）了解记忆的基本规律 了解 遗忘 规律 学会有 效的记 忆方法 艾宾浩斯 遗忘曲线 有意记忆法 理解记忆法 多通道记忆法 联想记忆法 艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢） 记忆力 差的调适 1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛的体力和精力。 2.保持大脑的适当营养。 3.保持良好的情绪状态。 4.掌握最佳记忆时间。 5.了解遗忘规律，认识及时复习的重要性。 想说爱你不容易——学习 在网游，交友，旅游，锻炼，社团中都可以学习 试着让学习变得更有趣 5.影响学习的因素 智力因素对学习的影响 非智力因素对学习的影响 感 知 觉 注 意 记 忆 思 维 想 象 情 感 兴 趣 态 度 意 志 性 格 什么影响学习 意志调控态度和情绪，促进和保证理智的正常发挥。 自觉性：不轻易接受外界影响，不拒绝一切有益的意见。 坚持：善于抵抗不符合行动目的的主观原因的干扰，做到面临千纷百扰不为所动；善于长久地维持业已开始的符合目的的行动，做到锲而不舍、有始有终。 果断：是一种明辨是非，迅速而合理地采取决定，并实现所作决定的品质。以正确的认识为前提，以大胆勇敢和深思熟虑为条件。 自制力：善于迫使自己去执行所作出的决定；善于抑制与自己的目的相违背的一切愿望、动机、情感和行动。与自制力相反的意志品质是任性冲动，表现为，放纵自己、毫无约束、感情用事、任意而为的倾向。 第二节 大学生常见学习心理问题及调适 哀叹学校、院系和专业，认为自己“投错了胎” 抱怨与老师和同学关系的冷漠 指责学校教学条件不够好 抱怨学校学习氛围不好 学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，心里曰，‘混文凭！’ 你是否做过这样的事呢？ 学习热情不足 大学生学习的主要心理问题 懈怠、惰性 解脱 “混” 学习动机不强 远离管束，缺少压力 安于现状，不思进取 忽略知识的应用 忽视对知识的灵活应用和创造 所学知识简单用于应付作业和考试 学习毅力不强 大学生学习的主要心理问题 愉快学习只是一种理想状态 “痛并快乐着” 缺乏自觉性 缺乏坚持性 缺乏自制力 学习考试焦虑 大学生学习的主要心理问题 成功的渴望 失败的威胁 症状：紧张不安、注意力分散、记忆力减退、思维迟钝、情绪烦躁，甚至头痛失眠等 缺少学习反思，时间安排不合理 目标计划不明 大学生学习的主要心理问题 学习目标不够明确合理 缺乏具体可行的学习计划 学习目标被动模糊，易受他人影响和同化 学习策略不多 满足于机械识记、题海战术 缺少高水平的思维操作 没动力，不想学 高考发挥失常，没考上理想学校，心理落差很大，没有动力学习。 对所学专业不满意，不想学。 没有明确目标，不知道为什么而学习。 对未来就业前景感觉迷茫，觉得学习也没有用。 不得法，不会学 无法摆脱高中的学习方式，不习惯大学的学习特点，虽然很努力，但是效果却不好。 平时课程太多，不会分配时间，焦头烂额，却哪门课都学不好。 不讲究学习方法,长时间对着单调乏味的学习内容死记硬背,对学习逐渐失去兴趣 平时学习不抓紧,临考前通宵达旦,废寝忘食,造成生物周期混乱,学习效率下降 压力大，学不好 当成绩不太理想时，容易产生挫败感，加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到考试就发挥不好，形成更大压力，恶性循环。 过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑,不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意力下降,记忆力变差,