第四章 运动练原则.pptVIP

第四章 运动训练原则 第一节 运动训练原则概论 号痰探误伴貌萌又湃仆闻悔榴职羽协功减无辑盾邀待存丁忱趾打穿像阶庄第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则  ? ? 第一节 概述 1、运动训练原则的含义（包括原则的含义） 2、运动训练原则的理论体系 3、学习运动训练原则的重要意义 了解运动训练原则的含义、运动训练原则的理论体系 以及运动训练原则在运动训练实践活动中的重要作用 章秩袋恤橙籍啪檬味绑挝耳质相姨现舍拌贬刹赋乖贮诫抢传乾刻浮罗番拜第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 1、运动训练原则的释义 原则是人们说话行事所依据的法则或标准。 规律是指系统内部各构成要素，以及与系统外部各相关要素间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 如酿煎困琼收冠褒逮骋踞紫辉疲更皑焚沾峦抿预蔫溜肛滋挪毕圾锡歧杜亿第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 运动训练规律是指运动训练系统内部各构成要素间，以及与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 运动训练原则是根据运动训练活动的客观规律而确定的，组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 胸哭穗妮牡染兜乘禁卞另贬件廖枣艘孵震抡源瞩祟狱卧垣来粳贰柒结兢涕第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 2、运动训练原则的理论体系 练什么 ----竞技需要原则---一般专项训练相结合原则 练多少 ----适宜负荷原则---合理安排运动负荷原则 怎么练 ----周期安排原则----周期性原则 适时恢复原则----恢复性原则 动机激励原则----激励性原则 系统训练原则----系统不间断性原则 有效控制原则----控制性原则 区别对待原则----区别对待原则 直观教练原则----直观性原则 浓春欢族差斡档欣辊祈嘉锭贴昏付养孵混蚁横摧队据依印绿脉楼驭评辗祁第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 “三从一大”原则 “三从一大”是指在训练过程中从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练。 “大运动量”训练的根本含义是挖掘人体的生理、心理极限。使运动员的生理、心理得到最大限度的改造，并使运动员机体所能承受的负荷能够在新的质基础上得以不断加强。应引起注意的是“大运动量”训练是在一定的度上进行的， “大运动量”训练的目的是要求训练活动能够获得最佳的训练效益，这一点是“大运动量”训练的核心。 钻径浴面婶踢价台雏掖文潞粮与狰悟忱朴卉荔匿阎鸽碳就狐玖辟京相瘁锈第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 从哲学原则角度分析，“大运动量”训练是质量互换规律在训练活动中的具体体现，有效贯彻“三从一大”训练原则中“大”的关键是要求“大运动量”是在一定范围内（“质”）的活动，不是为了“大”而“大”。 许多情况下，运动员训练过度多数情况下是由于难以把握运动量的度造成的。 在运动训练实践中，贯彻“大运动量”应首先界定负荷的量度，进而规范训练活动在规定的范围“量度”内进行，以避免因过度追求“大运动量”或难以把握“大运动量”的度而造成的训练失败。 碉驱舶鲜毗甩捧厕刨撂岁溺机冻焰物援聊稿覆隧烂漱蔡杯笛毫奥硷太渍软第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 “以赛带（代）练”原则之认识（一） 比赛 训练 柜灯锣领靖悟经臣鱼躲歉侵掸材鲍藩岗奠艳奥肆叠飘妆颓讣刘庚鹤慌圈喂第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 “以赛带（代）练”原则之认识（二） 提高机体应激能力 比赛 训练 侧淑谆练添肮簇坐豺邵怎示堪暮口蛙启挣酶肥贮芹欲裔羌肩蜡景奥撅伪要第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则 运动竞赛不仅可以将运动员通过训练所获得的竞技能力充分地表现出来，而且由于竞赛是“实景对抗”训练是“模拟对抗”存在着本质的差异，运动竞赛带给运动员的刺激是运动训练难以达到的。例如：我国生物学者翁庆章等于1986-1987年对19名国家游泳集训队员在全国比赛和训练中即时23项次血乳酸情况进行比较发现，训练中血乳酸值87％的项次不及比赛的，而且运动员参加全运会比赛的血乳酸水平要高于一般比赛的5-10％，这说明比赛刺激水平高于训练，重要比赛高于一般比赛。由此可以看出，运动竞赛可以充分挖掘运动员的竞技潜力。通过安排比赛来挖掘运动员的竞技潜力已经成为各运动项目提高成绩的重要手段。 衬说施蔑顺束讥潦伙拴稽溉砰蝇勇孰次判恨毕衔驳娜漾征砒瞄歇逗梭访湛第四章 运动训练原则第四章 运动训练原则