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时尚夜生活 伤你没商量 　　现代社会生活节奏越来越快，人们的压力也似乎越来越大，忙了一天的白领、金领，晚上经常需要去放松一下，比如到咖啡厅、酒吧等场所聊聊天、唱唱歌、跳跳舞，去健健身、洗洗澡、泡泡温泉，或者去洗洗头，顺便按摩按摩，或约上三两好友去KTV……这些夜生活的确可放松一下身心，也大都被冠以“健康时尚”，但殊不知，时尚的同时也存在着风险。另外，长期过度的夜生活，会扰乱人体正常生理节律，从而出现各种病症。 　　按摩不正规导致中风 　　现代生活中，上班族整天待在办公室里，备受空气污染、电子污染，而缺乏阳光与运动，同时也导致面色苍白、腰酸背痛。这时，大部分人选择到美容院按摩、洗头等方式解决问题。但是，现在社会上大多数美容按摩机构根本没有相应的医学常识和手段缓解这种肌筋膜综合征。长期患病又没有接受正规医疗，最终导致病人产生心脏、血管方面的疾病，还增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑症的发生。 　　很多人喜欢采取仰卧的姿势接受洗头按摩服务，时间都在40分钟～50分钟，这么长时间的不规范按摩不但会对后颈部的动脉造成压迫，还可能导致大脑供血不足。如果本身已患有颈椎病的人，这种姿势就更让本已不畅的供血雪上加霜，不仅会加重原有的颈椎病，严重者还可能会当场昏厥，甚至造成血栓形成，引发中风。 　　职场人士由于户外运动量明显不足，很多白领在空调房间久留，坐姿不正确，导致青壮年中患上上班族肌筋膜综合征的人数陡然增加，其中以肩、颈部位最常见。在这些人体非常重要的部位进行复健、按摩或者理疗，必须要到专门的医疗机构才能保证患者的健康。 　　足疗不当易染皮肤病 　　足疗可以疏经活血，达到调节内脏功能、调整内分泌和改善神经功能等目的，从而对全身各个器官进行调节，作为一种新兴的保健服务已经被人们接受。但是“洗脚”也有国家标准，其中对足部按摩的部位、手法等都有一套科学的规定，方法得当的足疗确有一定的保健作用。但按摩不当也可损害健康。 　　由于足疗场所良莠不齐，足疗技师质量和水平不一，不乏鱼目混珠、藏污纳垢者，一些洗脚屋图省钱、省事，按摩师不按照标准流程操作。如重复使用毛巾、公用按摩膏，按摩师手部没有消毒等，造成交叉感染，传染脚气病。再加上按摩师不注意及时消毒和清洗，很容易成为皮肤性病传播的媒介。 　　如果脚上有破损的地方，最好不要去做足疗；尽量选择正规的足疗中心，足疗回家后及时用肥皂（硫磺皂、舒肤佳、硼酸皂等）洗脚和袜子。如果足疗后皮肤出现红斑、水疱、鳞屑、疣状物、小丘疹等情况，应及时去皮肤性病科检查治疗，以防延误病情和造成更大范围的传染。 　　K歌房太闷空气不良 　　和朋友去卡拉OK歌厅唱唱歌，释放自己的激情，缓解白天工作的压力，是都市人常见的休闲娱乐方式。然而K歌的地方往往人头攒动，浑浊的不仅仅是空气还有呼吸。过足了K歌的瘾，走在空气清新的大街上，才顿然感到嗓子干痒到一句话也不想再说，胃“咕咕”地胀起来了，像是K了一肚子气。 　　KTV包房大多空间狭小，为了隔音密闭性能都比较好，造成通风不畅；再加上许多人在狭小的房间内高歌，呼出大量二氧化碳及废气，室内空气很容易浑浊，长期处于这种环境下的人会出现头晕、四肢乏力等症状，影响人体健康。 　　为了减少这种现象，经常到歌厅唱歌的朋友应该注意以下几点：一次性待在包房的时间不要过久，要经常出去透透气，有呼吸系统和过敏性疾病的人尤其要减少在室内停留的时间；最好不要在包房内吸烟，少使用气味浓重的香水，对于某些敏感体质的人来说，“二手香”要比“二手烟”危害还大；随身准备消毒湿纸巾，防止咽喉、肠胃不适的药片和皮肤保湿喷雾剂。 　　空调过冷健身反得病 　　长期在空调房工作的张小姐最近去健身中心锻炼几次后，反而病了，又是感冒，又是腰酸背痛。原来是健身房不良环境在作祟，因为健身房全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。 　　健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环。运动时人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。 　　一般在运动期间，室内温度应控制在25℃～28℃左右。健身场所应该以自然通风为主，保证空气流畅。如果条件所限，也应有良好的人工通风设备。健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；另外，健身房新装修后，应留心装饰材料、家具、器械中是否可能存在污染源的隐患。 　　逛街太勤细菌易入侵 　　“医生，我头痛、恶心，脚底感觉踩了棉花。”一位刚进中年的女士提着大大小小6个购物袋，摇摇晃晃进了