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谨防流感找上你 　　流行性感冒（简称流感）是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。虽然流感在日常生活中是常见病，但由于流感使机体抗病力下降可导致其他疾病，如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情恶化。 　　对于年老体弱者来说，流感更是一个威胁极大的传染病，因为它除了可引起发烧和全身不适外，还易使原患有肺心病、冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡，因此必须重视流感。 　　流感重在预防，遵循传染病防治的一般规律。由于人群对流感病毒普遍易感，与年龄、性别、职业等无关，对这样一个高度易感的疾病，要预防必须隔离传染源，切断传播途径，对易感染人群进行必要的教育并采取有效的措施。下面从4个方面介绍一下流感的预防。 　　一般预防 早期发现，迅速确诊，加强监控力度。对病人做好隔离，病人是主要的传染源，自潜伏期末即有传染性， 病初2～3天传染性最强。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液，并随咳嗽、喷嚏排出体外，同时还应注意由于部分免疫，有些人感染后可不发病，成为隐性感染，成为人群的隐形传染源。 　　西药预防 金刚烷胺或金刚乙胺预防甲型流感有一定效果。在流行早期，必须及时确定流行株的型别。对无保护的人群可以进行药物预防。但是由于金刚烷胺具有中枢神经系统的副作用，老年人及有血管硬化者慎用，孕妇及有癫痫史者禁用。 　　中药预防 将板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，四味中药同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者用贯众、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克，三味用开水冲泡后代茶饮。以上两方清热解毒功效良好，具有较强的抗病毒功效，适用于流行感冒。 　　疫苗预防 目前，接种流感疫苗是预防流感最有效的一种手段。流感疫苗是根据病毒的变化来制造的，联合国国际卫生组织在世界各地建有110个流感监测点，其中有7个建在我国，负责监测和预测流感爆发和流感病毒的变异。每年2月，联合国国际卫生组织主持召开各个国家流感监测专家会议，汇总、分析可能爆发和流行的毒株，疫苗厂商据此生产疫苗，故流感疫苗应一年接种一次。 　　除上之外日常生活中需要注意8个小细节： 　　1.勤洗手 研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分必要。 　　2.勤换牙刷 人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。 　　3.防寒保暖 冬季天气变化无常，寒流频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。 　　4.合理膳食 保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。 　　5.精神愉快 医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患感冒。 　　6.合理睡眠 研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质，因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。 　　7.坚持锻炼 每天可进行一些活动量比较适宜的户外运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。 　　8.居室通风 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。 　　流感的家庭护理 　　冬天，是最容易感染呼吸道疾病、尤其感染流感的季节之一，帮助患者提升身体免疫力，战胜并远离流感，家庭护理非常重要。以下是本刊为读者们整理的家庭护理条例。 　　1.休息 流感急性期症状重，代谢增加，应尽量卧床休息，减少机体消耗，防止并发症发生。恢复期可适当活动，以增强机体抵抗力，但应注意劳逸结合。 　　2.环境 应保持室内空气清新，经常通风换气，室温保持在15℃～20℃，室内光线充足，安静舒适。对患者的卧室要及时用食醋熏蒸，患者的用品也要及时用热水、碘酒消毒，以保证患者生活环境得以清洁消毒。并注意为患者保温，切忌出汗受寒，衣被要适中。 　　3.营养 流感病人大多有高热，新陈代谢增加，可采用高热量、易消化的流质或半流质饮食，以及一些营养丰富、高蛋白、维生素丰富的食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、水果等。鼓励病人多饮水。 　　4.高热的护理 体温超过39℃