颈椎病健康宣教睡眠疗法幻灯片.pptVIP

颈椎病的健康宣教 合肥职业技术学院 郭惠 芜湖市第一人民医院骨科 陈媛媛 目录 一、颈椎病结构 二、颈椎的病变前后对比 颈椎病与日常生活 颈椎与睡眠的关系 二、颈椎的睡眠疗法 1.床的科学选择 2.睡眠的健康体位 人体最舒服的体位 不健康的睡眠体位 3.枕头的选择  A枕头的枕芯填充物 B“高低”学问 俗话说“高枕无忧”，这句话对吗？ 标准的枕头高度：枕高=（肩宽-头宽）/2 C.枕头的形状 最佳的枕头形状：凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。 D.枕头的枕芯填充物 E.不同年龄人群适用的枕头 F.枕头的保养 勤晒勤洗勤通风（“三勤”）：经常清洗枕头外套，并常将枕头暴露于阳光下晾晒（每周晒一次） 专人专枕：预防交叉感染 枕芯定时更换：按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次 E最新科技—热压缩海绵枕芯 热压缩海绵枕芯：是一种国际上比较先进、具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。采用优质海绵经过整体度量电控一体化切割，在高温下采用特殊热压缩处理技术和零压力测试技术，形成特制热压缩海绵，具有抗拉力强、不易变形的良好特点。 特点： （1）枕头不易变形：保证了颈椎枕头的外形不易改变 （2）保持睡眠时始终处于零压力状态：有效把人体压力化解为