压力如何管理__培训课件.pptVIP

向孩子学习：学会自得其乐 美国人生活中令人愉快的事 　　呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会…… 如何快乐 谢 谢！ 祝各位每天轻松快乐面对生活！ * * 重要 紧急 全力以赴 计划并有条不紊地进行 做到未雨先缪 花一点时间做， 请人 代办， 集中处理 有空再或不做 20% 65% 15% 1% 预防胜于治疗——应努力避免紧急事情 解决压力的核心：2.能力水平 有些压力来自于能力水平的不足： 如：这件事情我不会做，所以我有压力 提高自己的知识水平、能力非常重要！！ 当你有了：我不会做！我完不成！我没有能力！我没有资源等等的感觉时，心里没底，会感觉有双倍的压力 解决压力的核心：3.目标的坚定 主要思维: 我决定自已的未来并制定远期目标 我在开始任何活动前，先进行心智创造 假 如 船 不 知 道 该 驶 向 哪 个 港 口，那 么 吹 什 么 风 都 没 有 用 处。 解决压力的核心：4.正确的认知 个人成长阶段发展的规律 一个人在